Pilates: tu refugio mental en medio del caos
¿Te ha pasado que, aun después de un día entero corriendo de un lado a otro, tu mente sigue acelerada? Vivimos en una época donde todo demanda atención inmediata: el trabajo, la familia, el leer más...
Nunca es tarde para elegir cómo quieres envejecer
Hay algo que no nos enseñan cuando somos jóvenes: que el cuerpo que cuidamos hoy será el que nos sostenga mañana. Y mañana no es dentro de 30 años. Mañana es dentro de 5, leer más...
Pilates y flexibilidad: cómo ganar movilidad a cualquier edad
La flexibilidad no es un privilegio de los más jóvenes, es una capacidad que se puede entrenar y recuperar a cualquier edad. Muchas personas creen que perder elasticidad es algo inevitable con los años, leer más...
El miedo de empezar… y el regalo de descubrirte más fuerte
Cuando el médico te dice: “Tienes que empezar a moverte” La primera reacción suele ser un “sí, sí, ya lo haré”, pero por dentro sientes un pequeño vértigo. ¿Por dónde empiezo? ¿Podré hacerlo? ¿Y leer más...
¿Y si el dolor de espalda no fuera “normal”?
“Será la edad”, “debe de ser por cómo duermo”, “es lo que hay después de estar todo el día sentada”… ¿Cuántas veces has pensado algo así cuando notas esa rigidez en el cuello o leer más...
Estar presente: cómo Pilates10 te ayuda a reconectar con tu cuerpo y tu día a día
“Desde que vengo a Pilates10, ya no solo me muevo mejor… también me escucho más”. Esta frase nos la dijo hace poco Marta, una alumna de 56 años que llegó a nuestros estudios buscando leer más...
Pilates y osteoporosis: cómo sentirte segura, fuerte y con confianza
Cuando María escuchó por primera vez la palabra osteoporosis en la consulta médica, se quedó en blanco. Había ido por un dolor en la espalda y salió con un diagnóstico que no esperaba. “Tus leer más...
Nunca es tarde para moverte: la clave para envejecer con vitalidad
El paso del tiempo es inevitable, pero la forma en la que llegamos a cada etapa de nuestra vida depende, en gran parte, de cómo cuidamos nuestro cuerpo y nuestra mente. Mantenerse activo después leer más...
Pilates en el embarazo: una experiencia que va más allá del ejercicio
Cuando supe que estaba embarazada, una mezcla de emociones invadió mi cuerpo. Felicidad, ilusión, pero también dudas y miedos. ¿Cómo iba a cambiar mi cuerpo? ¿Podría seguir sintiéndome fuerte y activa? Lo que no leer más...
De los primeros retos a los grandes cambios: Historias reales de Pilates Reformer
Cada vez más personas descubren que el ejercicio no es solo una cuestión estética, sino una inversión en salud y bienestar. En esta búsqueda, el Pilates Reformer ha ganado terreno como una de las leer más...
