TE ESPERAMOS EN PILATES10 FERMÍN CABALLERO, TU CENTRO DE CLASES DE PILATES EN MADRID

En Pilates10, te damos la bienvenida con nuestra clase Pilates Iniciación, ideal para conocer los principios del método Pilates, mejora tu cuerpo y aprende a moverte de manera eficiente y segura, con la orientación y correcciones de nuestros instructores. Esta clase te ayudará a conectar contigo mismo y sentirte más fuerte en cada movimiento.

Ejecutada en el reformer aprenderás a utilizar la máquina de manera correcta, realizando los ejercicios más básicos para familiarizarte con su funcionamiento. Esta es la introducción perfecta para comenzar a explorar el Pilates con reformer. ¡Da el primer paso y alcanza tus objetivos!

Nivel de exigencia física: 1

En esta clase de Pilates Classic trabajaremos en el reformer con un nivel esencial-intermedio. El ritmo será suave pero constante. Nos enfocaremos en fortalecer y tonificar tu cuerpo de manera global, trabajando los grandes grupos musculares y la musculatura profunda.

Utilizaremos pequeños aparatos como pelotas con peso, aro mágico y elásticos para hacer el entrenamiento más completo y dinámico. La idea es que cada ejercicio te ayude a mejorar tu condición física de forma progresiva y controlada.

Prepárate para una sesión que combinará trabajo muscular, estiramiento y control corporal. ¡Descubre tu fuerza y flexibilidad!

Nivel de exigencia física: 2-3

Una clase dinámica que combina Pilates Reformer, fuerza y trabajo cardiovascular por intervalos.

Mejorarás tu resistencia, tonificarás todo el cuerpo y aumentarás tu gasto energético, convirtiéndose en una excelente opción para quienes buscan sentirse más en forma y complementar un objetivo de control o pérdida de peso.

Todo ello manteniendo la técnica, el control y la calidad de movimiento propios del método Pilates. ¡Un entrenamiento intenso, seguro y eficaz, que te dejará sin aliento y con una gran sensación de objetivo cumplido!

Nivel de exigencia física: 3

Pilates Power es una clase intensa y fluida, diseñada para desafiarte y desarrollar fuerza y resistencia en todos los grupos musculares.

Te guiaremos a través de secuencias dinámicas y creativas, incorporando pequeños accesorios como pesas, toning balls y loops, pensadas para tonificar y fortalecer tu cuerpo profundamente, dejándote con una sensación de energía y logro.

En el Reformer, experimentarás un entrenamiento más desafiante gracias a la resistencia de los muelles. Además, si contamos con la torre, podrás realizar ejercicios de fuerza de pie o sobre el mat, maximizando tu entrenamiento y acelerando tus resultados. ¡En Pilates Power, cada movimiento es un paso hacia tu mejor versión!

Nivel de exigencia física: 2-3

Pilates Stretch es la clase de Pilates Reformer ideal para mejorar tu flexibilidad y liberar tensiones en todos los grupos musculares. A través de ejercicios esenciales, sentirás cómo tu cuerpo se estira, se relaja y se fortalece con cada movimiento.

Con un enfoque orientado en la movilidad articular y el estiramiento general, esta clase no solo transformará tu postura, sino que también equilibrará tu cuerpo y mente, dejándote con una sensación de bienestar profundo y una energía renovada. ¡Siente la calma y la flexibilidad!

Nivel de exigencia física: 1

Las clases de Pilates Terapéutico son el impulso que necesitas para tu recuperación. Diseñadas para ti, que buscas superar patologías, limitaciones o recuperarte tras una operación, estas clases se adaptan a tu ritmo.

Nuestro objetivo es claro: tu bienestar. Usamos el reformer y técnicas adaptadas que respetan tus necesidades, para que tu recuperación sea real y constante. Cada sesión te acerca a sentirte mejor, a sentirte más fuerte. ¡Recupera tu fuerza y movilidad de forma segura y efectiva!

Nivel de exigencia física: 1

Las clases de Pilates Reformer Postnatal son el acompañamiento que tu cuerpo necesita en el posparto. Diseñadas para ti, que buscas ganar fuerza y flexibilidad sin prisas, combinan ejercicios de Pilates y gimnasia hipopresiva para fortalecer la musculatura sin sobrecargarla, de forma progresiva y segura.

Trabajamos el periné, el suelo pélvico, el abdomen, la espalda, la cintura y las caderas: las zonas que más cambian durante el embarazo. Cada sesión te acerca a reconectar con tu cuerpo y a sentirte más fuerte desde dentro. ¡Cuida de ti, de forma segura y efectiva: tu cuerpo y tu bebé te lo agradecerán!

Nivel de exigencia física: 1

Una clase de Pilates Reformer Rebound enfocada en la salud ósea, el equilibrio y la agilidad, que combina ejercicios de impacto controlado y trabajo funcional con Cardio-Tramp. Aprenderás a saltar, amortiguar y moverte con seguridad, mejorando la fuerza, la coordinación y la confianza en cada movimiento.

Ideal para fortalecer huesos y músculos, mejorar la estabilidad, prevenir caídas y mantener un cuerpo más fuerte, ágil y preparado. ¡Disfruta del día a día con mayor energía, seguridad y autonomía!

Nivel de exigencia física: 2