PILATES 10

CENTRES DE PILATES

Descobreix el Pilates amb Pilates10 i transforma el teu cos de manera segura i eficaç! Els nostres estudis de Pilates de Barcelona, Girona, Sevilla i Marbella t’ofereixen classes de Pilates Mat, Pilates Reformer, Pilates Terapèutic i Pilates Pre i Post Natal… perquè experimentis els beneficis únics d’aquesta disciplina:

  • Tonificar el teu cos.

  • Eliminar dolors musculars/articulars.

  • Millorar la flexibilitat.

  • Enfortir la zona abdominal.

  • Modelar la teva figura.

  • Millorar la teva postura corporal.

  • Relaxar la ment i millorar l’autoestima.

  • Ser FELIÇ.

DEMANA LA TEVA PRIMERA CLASSE

Contacta amb nosaltres i demana’ns una classe de Pilates de prova en el nostre centre!

CENTRES PILATES 10… QUI SOM

Pilates 10 ofereix classes de Pilates a Barcelona, Sevilla (Gener 2023) i Marbella. L’empresa neix de la mà de l’equip de professionals que creguin Dona10 en 2006, per la qual cosa hem donat servei a milers de persones en tots aquests anys. Actualment impartim més de 100 classes de Pilates diàries amb un equip de 40 instructors formats per la nostra escola Pilates10 Academy.

Els estudis Pilates 10 són líders en el sector treballant amb el prestigiós mètode creat per Joseph Pilates, però modernitzat amb les últims avanços científics i adaptat a la pràctica grupal. Pilates10 ofereix una alta qualitat de servei al millor preu.

Qui practica Pilates aconsegueix un estat físic excel·lent. Creiem que tenir el control del teu cos t’ajuda a tenir el control de la teva vida.

Un sol cos, cuida’l bé!!

LES NOSTRES CLASSES DE PILATES

PILATES INTRO

Classe introductòria al mètode Pilates. La sessió t’acostarà als Principis Fonamentals de la tècnica Pilates que t’ajudaran a conèixer millor el teu cos, a executar els exercicis de manera eficient i segura i a assimilar millor les correccions dels nostres professors.

Nivell exigència física: *

PILATES CLASSIC

A la classe de Pilates Clàssic faràs exercicis de nivell essencial-intermedi a un ritme suau però sense pauses. Treballarem el nostre cos de manera global, realitzant exercicis per a enfortir, tonificar i estirar els grans grups musculars, a més de la musculatura profunda.

Nivell exigència física: **

PILATES CARDIO

En la primera fase d’aquesta classe, iniciarem treballant dempeus amb una seqüència que desafiarà la nostra força, estabilitat i equilibri. Farem una sèrie d’exercicis funcionals amb coreografies senzilles però reptadores amb l’objectiu de desenvolupar una millor resistència cardiovascular.

Nivell exigència física: ***

PILATES POWER

Classe amb seqüències d’exercicis de Pilates que milloren la força i la resistència dels diferents grups musculars del cos. Usarem petits accessoris per a enfortir de manera profunda el nostre cos amb una seqüència d’exercicis creativa, dinàmica i reptadora. Els beneficis seran un cos més tònic, fort i enèrgic.

Nivell exigència física: ***

PILATES STRETCH

En aquesta sessió ens enfoquem en l’estirament de tots els grups musculars del cos. Realitzaràs exercicis de nivell essencial i intermedi en els quals donarem especial rellevància a la mobilitat de les articulacions i a l’estirament general del cos. Aquest tipus de classe t’ajudarà a millorar la postura, reduir tensions i relaxar la ment.

Nivell exigència física: **

PILATES PRE Y POST NATAL

A les classes de pilates prenatal l’objectiu és afavorir el bon desenvolupament de l’embaràs entrenant de manera segura. En Post Natal fem gimnàstica hipopresiva i exercicis de pilates que enforteix els músculs sense sobrecarregar-los i millora la flexibilitat.

Nivell exigència física: *

PILATES REFORMER

Fem classes de Pilates Reformer, l’aparell de Pilates per excel·lència, el més complet, que contribueix a l’enfortiment i estirament dels músculs i ens dona més possibilitats de treball. Tots els exercicis de pilates amb màquines desenvolupen la longitud, la força, la flexibilitat i l’equilibri del cos.

Nivell exigència física: **

PILATES REHAB

Classes indicades per a alumnes amb alguna patologia que necessita moviment controlat, alumnes amb limitacions de moviment, rehabilitacions post operatòries, etc … Molts exercicis els realitzarem amb una cadira per ajudar-nos a mantenir l’estabilitat corporal.

Nivell exigència física: *

BARRE

Mètode d’entrenament que combina els exercicis propis d’una barra de Ballet amb exercicis d’entrenament funcional i de Pilates, sempre tenint en compte els principis fonamentals del mètode Pilates. Tonifica glutis i cames, treballa el core i millora la teva postura.

Nivell exigència física: **

DEMANA LA TEVA PRIMERA CLASSE

Contacta amb nosaltres i demana’ns una classe de Pilates de prova en el nostre centre!

ELS NOSTRES CENTRES DE PILATES

CENTRE PILATES 10
BARCELONA – CÒRSEGA

Còrsega  471
Barcelona
Tel. 936 323 026
Mapa
Horaris
Tarifes

CENTRE PILATES 10
BARCELONA – LES CORTS

Travessera de Les Corts 271
Barcelona
Tel. 931 410 036
Mòb. 666 881 327
Mapa
Horaris
Tarifes

CENTRE PILATES 10
SEVILLA – LOS REMEDIOS

Calle Los arcos 7
Sevilla
Tel.  955 517 535
Mòb. 664 666 501
Mapa
Horaris
Tarifes

CENTRE PILATES 10
MARBELLA – SAN PEDRO DE ALCÁNTARA

Calle Dr.Eduardo Evangelista 13
San Pedro de Alcántara – Marbella
Mòb. 660 34 74 60
Mapa
Horaris
Tarifes

CENTRE PILATES 10
GIRONA – EIXAMPLE SUD

Carrer Barcelona 93
Girona
Tel. 972 727 104
Mòb. 648 505 010
Mapa
Horarios
Tarifes

CONTACTA AMB NOSALTRES

    Escull el Centre Pilates10 per el que vols la informació

    Accepto las condicions generals i la política de privacitat

    ¿VOLS SER INSTRUCTOR DE PILATES?

    Forma’t a Pilates10 Academy i inicia un carrera professional