QUI SOM
Pilates10 ofereix classes de pilates a Barcelona, Sevilla (Gener 2023) i Marbella. L’empresa neix de la mà de l’equip de professionals que creguin Dona10 en 2006, per la qual cosa hem donat servei a milers de persones en tots aquests anys. Actualment impartim més de 100 classes de Pilates diàries amb un equip de 40 instructors formats per la nostra escola Pilates10 Academy.
Els estudis Pilates10 són líders en el sector treballant amb el prestigiós mètode creat per Joseph Pilates, però modernitzat amb les últims avanços científics i adaptat a la pràctica grupal. Pilates10 ofereix una alta qualitat de servei al millor preu.
Qui practica Pilates aconsegueix un estat físic excel·lent. Creiem que tenir el control del teu cos t’ajuda a tenir el control de la teva vida.
Un sol cos, cuida’l bé!!
LES NOSTRES CLASSES
PILATES INTRO
Classe introductòria al mètode Pilates. La sessió t’acostarà als Principis Fonamentals de la tècnica Pilates que t’ajudaran a conèixer millor el teu cos, a executar els exercicis de manera eficient i segura i a assimilar millor les correccions dels nostres professors.
Nivell exigència física: *
PILATES CLASSIC
A la classe de Pilates Clàssic faràs exercicis de nivell essencial-intermedi a un ritme suau però sense pauses. Treballarem el nostre cos de manera global, realitzant exercicis per a enfortir, tonificar i estirar els grans grups musculars, a més de la musculatura profunda.
Nivell exigència física: **
PILATES CARDIO
En la primera fase d’aquesta classe, iniciarem treballant dempeus amb una seqüència que desafiarà la nostra força, estabilitat i equilibri. Farem una sèrie d’exercicis funcionals amb coreografies senzilles però reptadores amb l’objectiu de desenvolupar una millor resistència cardiovascular.
Nivell exigència física: ***
PILATES POWER
Classe amb seqüències d’exercicis de Pilates que milloren la força i la resistència dels diferents grups musculars del cos. Usarem petits accessoris per a enfortir de manera profunda el nostre cos amb una seqüència d’exercicis creativa, dinàmica i reptadora. Els beneficis seran un cos més tònic, fort i enèrgic.
Nivell exigència física: ***
PILATES STRETCH
En aquesta sessió ens enfoquem en l’estirament de tots els grups musculars del cos. Realitzaràs exercicis de nivell essencial i intermedi en els quals donarem especial rellevància a la mobilitat de les articulacions i a l’estirament general del cos. Aquest tipus de classe t’ajudarà a millorar la postura, reduir tensions i relaxar la ment.
Nivell exigència física: **
PILATES PRE Y POST NATAL
A les classes de pilates prenatal l’objectiu és afavorir el bon desenvolupament de l’embaràs entrenant de manera segura. En Post Natal fem gimnàstica hipopresiva i exercicis de pilates que enforteix els músculs sense sobrecarregar-los i millora la flexibilitat.
Nivell exigència física: *
PILATES REFORMER
Fem classes de Pilates Reformer, l’aparell de Pilates per excel·lència, el més complet, que contribueix a l’enfortiment i estirament dels músculs i ens dona més possibilitats de treball. Tots els exercicis de pilates amb màquines desenvolupen la longitud, la força, la flexibilitat i l’equilibri del cos.
Nivell exigència física: **
PILATES REHAB
Classes indicades per a alumnes amb alguna patologia que necessita moviment controlat, alumnes amb limitacions de moviment, rehabilitacions post operatòries, etc … Molts exercicis els realitzarem amb una cadira per ajudar-nos a mantenir l’estabilitat corporal.
Nivell exigència física: *
BARRE
Mètode d’entrenament que combina els exercicis propis d’una barra de Ballet amb exercicis d’entrenament funcional i de Pilates, sempre tenint en compte els principis fonamentals del mètode Pilates. Tonifica glutis i cames, treballa el core i millora la teva postura.
Nivell exigència física: **
ELS NOSTRES CENTRES
CONTACTA AMB NOSALTRES