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Tus huesos cambian después de los 40: cómo el Pilates puede ayudarte
Hace unas semanas, al terminar una clase de Pilates, una alumna se quedó hablando con la instructora. Tiene 52 años, lleva meses viniendo al estudio y se encuentra mucho mejor desde que empezó a leer más...
Menopausia: cuando tu cuerpo cambia… y cómo el Pilates puede acompañarte
Hay un momento en la vida de muchas mujeres en el que empiezan a aparecer pequeñas señales. No suele ocurrir de golpe. Más bien llega poco a poco. Tal vez un día notas que leer más...
Cómo fortalecer tus huesos con Pilates (sin dañar tus rodillas)
Hay una conversación que empieza a repetirse cada vez más a partir de los 40: Densidad ósea, la prevención, la osteoporosis… Y es normal. Con los cambios hormonales propios de esta etapa, nuestros huesos leer más...
Cómo alimentarte para que Pilates te ayude de verdad a partir de los 40
Menopausia, energía y salud ósea: lo que nadie te suele explicar A partir de los 40, muchas mujeres empiezan a notar cambios. No siempre llegan de golpe, ni con un nombre claro, pero leer más...
La constancia: el ingrediente secreto que lo transforma todo
Hay un momento en la vida —normalmente entre los 35 y los 60— en el que el cuerpo empieza a hablar más alto: la espalda se queja, el cuello se tensa, el equilibrio ya leer más...
Pilates: tu refugio mental en medio del caos
¿Te ha pasado que, aun después de un día entero corriendo de un lado a otro, tu mente sigue acelerada? Vivimos en una época donde todo demanda atención inmediata: el trabajo, la familia, el leer más...
