Pilates Intro es una clase introductoria al método Pilates, ideal para familiarizarte con los Principios Fundamentales de la Técnica Pilates. Tanto en suelo como en la máquina reformer, la sesión te ayudará a conocer mejor tu cuerpo, ejecutar los ejercicios de manera eficiente y segura, y asimilar las correcciones de nuestros profesores.

En las clases con la máquina reformer, se explicará el funcionamiento de la máquina y se realizarán los ejercicios más básicos, proporcionando una introducción completa al Pilates.

Nivel exigencia física: 1

En la clase de Pilates Clásico, realizarás ejercicios tradicionales del manual de Pilates, combinando movimientos de nivel esencial-intermedio. A un ritmo suave pero sin pausas, trabajaremos el cuerpo de manera global, fortaleciendo, tonificando y estirando tanto los grandes grupos musculares como la musculatura profunda.

Esta clase es ideal para quienes buscan un enfoque integral del método Pilates, con una intensidad adaptable según tu nivel.

Nivel exigencia física: 1-2

Pilates Cardio es una clase dinámica que se puede realizar tanto en suelo como en la máquina reformer, adaptándose a tus preferencias y necesidades.

En las clases de suelo, comenzaremos trabajando de pie con una secuencia que desafiará tu fuerza, estabilidad y equilibrio, utilizando coreografías sencillas pero retadoras, diseñadas para mejorar tu resistencia cardiovascular.

En las clases de Reformer, el enfoque principal estará en el uso del Cardio Tramp, donde realizarás un entrenamiento con intervalos con el objetivo de la subida de pulsaciones . La clase incluye ejercicios de Barre en el Cardio Tramp y se desarrolla de manera fluida, sin pausas.

Nivel exigencia física: 2-3

Pilates Power es una clase intensa y enfocada en desarrollar la fuerza y resistencia de los diferentes grupos musculares, que se puede realizar tanto en suelo como en la máquina reformer. En ambas modalidades, trabajaremos con secuencias de ejercicios de Pilates utilizando pequeños accesorios como pesas, kettle bells, tonning balls, y loops. Estas secuencias son creativas, dinámicas y retadoras, diseñadas para fortalecer profundamente el cuerpo, logrando una musculatura más tonificada, fuerte y enérgica.

En la máquina reformer, el entrenamiento se complementa con el uso de mayor resistencia gracias a los muelles, y si disponemos de la torre, también podremos realizar ejercicios de fuerza de pie o sobre el Mat. La clase se desarrolla de manera fluida, sin descans

Nivel exigencia física: 2-3

Pilates Stretch es una clase enfocada al estiramiento y la movilidad de todos los grupos musculares, que podremos realizar tanto en suelo como en la máquina reformer. En ambas modalidades, realizaremos ejercicios de nivel esencial con un enfoque especial en la movilidad de las articulaciones y el estiramiento general del cuerpo. Esta clase te ayudará a mejorar la postura, reducir tensiones y relajar la mente, proporcionando un equilibrio perfecto entre cuerpo y mente.

Nivel exigencia física: 1

Pilates Pre y Post Natal es una clase diseñada específicamente para mujeres embarazadas y en proceso de recuperación post parto, se puede realizar tanto en suelo como en la máquina reformer.

Durante el embarazo, nos enfocamos en favorecer el buen desarrollo gestacional, entrenando de manera segura y adaptada a cada etapa, con ejercicios que promueven la salud física y el bienestar emocional de la madre. En la fase postnatal, incorporamos gimnasia hipopresiva y ejercicios de Pilates que fortalecen los músculos sin sobrecargarlos, mejorando la flexibilidad y ayudando a la recuperación del cuerpo tras el parto.

Nivel exigencia física: 1

Estas clases están indicadas para alumnas y alumnos con alguna patología que requiere movimiento controlado, limitaciones de movimiento o rehabilitaciones postoperatorias, y se pueden realizar tanto en suelo como en la máquina reformer. El objetivo es trabajar de manera segura y adaptada, utilizando técnicas y ejercicios que respeten las necesidades específicas de cada alumno. En muchas ocasiones, en clases de suelo, emplearemos una silla para ayudar a mantener la estabilidad corporal durante los ejercicios, asegurando un entorno controlado y efectivo para la recuperación y mejora del movimiento.

Nivel exigencia física: 1

Método de entrenamiento que combina los ejercicios propios de una barra de ballet con ejercicios de entrenamiento funcional y de Pilates, siempre teniendo en cuenta los principios fundamentales del método Pilates. Tonifica glúteos y piernas, trabaja el core y mejora tu postura.

Nivel exigencia física: 2