QUIÉNES SOMOS

Pilates10 ofrece clases de pilates en Barcelona, Sevilla (Enero 2023) y Marbella. La empresa nace de la mano del equipo de profesionales que crean Dona10 en 2006, por lo que hemos dado servicio a miles de personas en todos estos años. Actualmente impartimos más de 100 clases de Pilates diarias con un equipo de 40 instructores formados por nuestra escuela Pilates10 Academy.

Los estudios Pilates10 son líderes en el sector trabajando con el prestigioso método creado por Joseph Pilates, pero modernizado con las últimos avances científicos y adaptado a la práctica grupal. Pilates10 ofrece una alta calidad de servicio al mejor precio.

Quien practica Pilates consigue un estado físico excelente. Creemos que tener el control de tu cuerpo te ayuda a tener el control de tu vida.

Un solo cuerpo, cuídalo bien!!

NUESTRAS CLASES

PILATES INTRO

Es la clase introductoria al método Pilates. La sesión te acercará a los Principios Fundamentales de la Técnica Pilates que te ayudarán a conocer mejor tu cuerpo, a ejecutar los ejercicios de manera eficiente y segura y a asimilar mejor las correcciones de nuestros profesores.

Nivel exigencia física: *

PILATES CLASSIC

En la clase de Pilates Clásico harás ejercicios de nivel esencial-intermedio a un ritmo suave pero sin pausas. Trabajaremos nuestro cuerpo de manera global, realizando ejercicios para fortalecer, tonificar y estirar los grandes grupos musculares además de la musculatura profunda.

Nivel exigencia física: **

PILATES CARDIO

En la primera fase de esta clase, iniciaremos trabajando de pie con una secuencia que desafiará nuestra fuerza, estabilidad y equilibrio. Haremos una serie de ejercicios funcionales con coreografías sencillas pero retadoras con el objetivo de desarrollar una mejor resistencia cardiovascular.

Nivel exigencia física: ***

PILATES POWER

Clase con secuencias de ejercicios de Pilates que reten la fuerza y la resistencia de los diferentes grupos musculares. Usaremos pequeños accesorios para fortalecer de manera profunda nuestro cuerpo con una secuencia de ejercicios creativa, dinámica y retadora. Conseguiremos un cuerpo más tónico, fuerte y enérgico.

Nivel exigencia física: ***

PILATES STRETCH

En esta sesión nos enfocamos en el estiramiento de todos los grupos musculares. Realizarás ejercicios de nivel esencial e intermedio en los que daremos especial relevancia a la movilidad de las articulaciones y al estiramiento general del cuerpo. Te ayudará a mejorar la postura, reducir tensiones y relajar la mente.

Nivel exigencia física: **

PILATES PRE Y POST NATAL

En las clases de pilates prenatal sl objetivo es favorecer el buen desarrollo del embarazo entrenando de manera segura. En Post Natal hacemos gimnasia hipopresiva y ejercicios de pilates que fortalece los músculos sin sobrecargarlos y mejora la flexibilidad.

Nivel exigencia física: *

PILATES REFORMER

Damos clases de Pilates Reformer, el aparato de Pilates por excelència, el más completo, que contribuye al fortalecimiento y estiramiento de los músculos y nos da más posibilidades de trabajo. Todos los ejercicios de pilates con máquinas desarrollan la longitud, la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio del cuerpo.

Nivel exigencia física: **

PILATES REHAB

Classes indicadas para alumnas y alumnos con alguna patología que necesita movimiento controlado, alumnas y alumnos con limitaciones de movimiento, rehabilitaciones post operatorias, etc … Muchos ejercicios los realizaremos con una silla para ayudarnos a mantener la estabilidad corporal.

Nivel exigencia física: *

BARRE

Método de entrenamiento que combina los ejercicios propios de una barra de ballet con ejercicios de entrenamiento funcional y de Pilates, siempre teniendo en cuenta los principios fundamentales del método Pilates. Tonifica glúteos y piernas, trabaja el core y mejora tu postura.

Nivel exigencia física: **

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NUESTROS CENTROS

CENTRO PILATES 10
BARCELONA – CORSEGA

Còrsega  471
Barcelona
Tel. 936 323 026
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CENTRO PILATES 10
SEVILLA – LOS REMEDIOS

Calle Los arcos 7
Sevilla
Tel. 955 517 062
Móv. 664 666 501
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CENTRO PILATES 10
MARBELLA – SAN PEDRO DE ALCÁNTARA

Calle Dr.Eduardo Evangelista 13
San Pedro de Alcántara – Marbella
Móv. 657 18 17 42
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