PILATES 10

CENTROS DE PILATES

Descubre el Pilates con Pilates10 y transforma tu cuerpo de manera segura y eficaz! Nuestros estudios de Pilates de Barcelona, Girona, Sevilla y Marbella te ofrecen clases de Pilates Mat, Pilates Reformer, Pilates Terapéutico y Pilates Pre y Post Natal… para que experimentes los beneficios únicos de esta disciplina:

  • Tonificar tu cuerpo.
  • Eliminar dolores musculares/articulares.
  • Mejorar la flexibilidad.
  • Fortalecer la zona abdominal.
  • Moldear tu figura.

  • Mejorar tu postura corporal.

  • Relajar la mente y mejorar la autoestima.

  • Ser FELIZ.

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CENTROS PILATES 10… QUIÉNES SOMOS

Pilates 10 ofrece clases de Pilates en Barcelona, Sevilla,  Marbella y Girona. La empresa nace de la mano del equipo de profesionales que crean Dona10 en 2006, por lo que hemos dado servicio a miles de personas en todos estos años. Actualmente impartimos más de 100 clases de Pilates diarias con un equipo de 40 instructores formados por nuestra escuela Pilates10 Academy.

Los estudios Pilates10 son líderes en el sector trabajando con el prestigioso método creado por Joseph Pilates, pero modernizado con las últimos avances científicos y adaptado a la práctica grupal. Pilates10 ofrece una alta calidad de servicio al mejor precio.

Quien practica Pilates consigue un estado físico excelente. Creemos que tener el control de tu cuerpo te ayuda a tener el control de tu vida.

Un solo cuerpo, cuídalo bien!!

NUESTRAS CLASES DE PILATES

PILATES INTRO

Es la clase introductoria al método Pilates. La sesión te acercará a los Principios Fundamentales de la Técnica Pilates que te ayudarán a conocer mejor tu cuerpo, a ejecutar los ejercicios de manera eficiente y segura y a asimilar mejor las correcciones de nuestros profesores.

Nivel exigencia física: *

PILATES CLASSIC

En la clase de Pilates Clásico harás ejercicios de nivel esencial-intermedio a un ritmo suave pero sin pausas. Trabajaremos nuestro cuerpo de manera global, realizando ejercicios para fortalecer, tonificar y estirar los grandes grupos musculares además de la musculatura profunda.

Nivel exigencia física: **

PILATES CARDIO

En la primera fase de esta clase, iniciaremos trabajando de pie con una secuencia que desafiará nuestra fuerza, estabilidad y equilibrio. Haremos una serie de ejercicios funcionales con coreografías sencillas pero retadoras con el objetivo de desarrollar una mejor resistencia cardiovascular.

Nivel exigencia física: ***

PILATES POWER

Clase con secuencias de ejercicios de Pilates que reten la fuerza y la resistencia de los diferentes grupos musculares. Usaremos pequeños accesorios para fortalecer de manera profunda nuestro cuerpo con una secuencia de ejercicios creativa, dinámica y retadora. Conseguiremos un cuerpo más tónico, fuerte y enérgico.

Nivel exigencia física: ***

PILATES STRETCH

En esta sesión nos enfocamos en el estiramiento de todos los grupos musculares. Realizarás ejercicios de nivel esencial e intermedio en los que daremos especial relevancia a la movilidad de las articulaciones y al estiramiento general del cuerpo. Te ayudará a mejorar la postura, reducir tensiones y relajar la mente.

Nivel exigencia física: **

PILATES PRE Y POST NATAL

En las clases de pilates prenatal el objetivo es favorecer el buen desarrollo del embarazo entrenando de manera segura. En Post Natal hacemos gimnasia hipopresiva y ejercicios de pilates que fortalece los músculos sin sobrecargarlos y mejora la flexibilidad.

Nivel exigencia física: *

PILATES REFORMER

Damos clases de Pilates Reformer, el aparato de Pilates por excelència, el más completo, que contribuye al fortalecimiento y estiramiento de los músculos y nos da más posibilidades de trabajo. Todos los ejercicios de pilates con máquinas desarrollan la longitud, la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio del cuerpo.

Nivel exigencia física: **

PILATES REHAB

Classes indicadas para alumnas y alumnos con alguna patología que necesita movimiento controlado, alumnas y alumnos con limitaciones de movimiento, rehabilitaciones post operatorias, etc … Muchos ejercicios los realizaremos con una silla para ayudarnos a mantener la estabilidad corporal.

Nivel exigencia física: *

BARRE

Método de entrenamiento que combina los ejercicios propios de una barra de ballet con ejercicios de entrenamiento funcional y de Pilates, siempre teniendo en cuenta los principios fundamentales del método Pilates. Tonifica glúteos y piernas, trabaja el core y mejora tu postura.

Nivel exigencia física: **

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NUESTROS CENTROS DE PILATES

CENTRO PILATES 10
BARCELONA – CORSEGA

Còrsega  471
Barcelona
Tel. 936 323 026
Mapa
Horarios
Tarifas

CENTRO PILATES 10
BARCELONA – LES CORTS

Travessera de Les Corts 271
Barcelona
Tel. 931 410 036
Móv. 666 881 327
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Horarios
Tarifas

CENTRO PILATES 10
SEVILLA – LOS REMEDIOS

Calle Los arcos 7
Sevilla
Tel. 955 517  535
Móv. 664 666 501
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Horarios
Tarifas

CENTRO PILATES 10
MARBELLA – SAN PEDRO DE ALCÁNTARA

Calle Dr.Eduardo Evangelista 13
San Pedro de Alcántara – Marbella
Móv. 660 34 74 60
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Horarios
Tarifas

CENTRO PILATES 10
GIRONA – EIXAMPLE SUD

Carrer Barcelona 93
Girona
Móv. 648 505 010
Tel. 972 727 104
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Horarios
Tarifas

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