En las clase de Pilates Mat trabajarás tu cuerpo de manera global, realizando ejercicios para fortalecer, tonificar y estirar los grandes grupos musculares, además de la musculatura profunda. Practicando pilates conseguirás una mejora postural, incrementarás la fuerza central de tu abdomen y aumentarás tu conciencia cuerpo-mente. Se trabaja con colchonetas y se utiliza material adicional como: aros, fit balls, toning balls, etc… Existen 3 niveles de clase para tener una buena progresión: Mat Introducción, Mat I y Mat II<

Nivel exigencia física: 2

El Reformer es el aparato de Pilates por excelencia, el más completo y versátil. Practicar con el Reformer es muy eficaz para conseguir mejoras tengas el nivel físico que tengas. La máquina te ayudará si tu nivel es bajo y te retará si es alto. Todos los ejercicios de pilates con máquinas desarrollan con efectividad la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio de tu cuerpo. Trabajamos con 4 niveles de dificultad: Introducción, Essencial, Essencial Plus e Intermedio.

Nivel exigencia física: 2

Las clases de pilates Prenatal son clases adaptadas a embarazadas. El objetivo es favorecer el buen desarrollo del embarazo entrenando de manera segura. Además de ayudar a mantener el peso adecuado, fortalecer la musculatura y estimular la circulación sanguínea. Las clases se realizan en suelo y en máquinas.

Nivel exigencia física: 1

En la clase de Pilates Clásico harás ejercicios de nivel esencial-intermedio a un ritmo suave pero sin pausas. Trabajaremos nuestro cuerpo de manera global, realizando ejercicios para fortalecer, tonificar y estirar los grandes grupos musculares además de la musculatura profunda.

Nivel exigencia física: 1

Clases indicadas para clientes con alguna patología que necesiten ejercicios controlados, personas con limitaciones de movimiento, rehabilitaciones post operatorias, etc… Las clases se realizarán con las máquinas Reformer y con accesorios para ayudar o retar según cada objetivo y necesidad.

Nivel exigencia física: 1

Sesión donde trabajarás el cuerpo de manera global, con material de todo tipo y con ejercicios y series continuadas. Estas clases se trabaja bajo los principios del Pilates, pero no siguen los ejercicios de los manuales, sino que se pueden trabajar muchos más ejercicios funcionales, de fuerza, resistencia, etc..

Nivel exigencia física: 3

Método de entrenamiento que combina los ejercicios propios de una barra de ballet con ejercicios de entrenamiento funcional y de Pilates, siempre teniendo en cuenta los principios fundamentales del método Pilates. Tonifica glúteos y piernas, trabaja el core y mejora tu postura.

Nivel exigencia física: 2