Hay un momento en el que empiezas a notar pequeños cambios. Te cuesta un poco más levantarte del sofá, sientes la espalda más rígida al despertarte, las rodillas se quejan al subir escaleras o leer más...
Seguro que te ha pasado. Estás en mitad de un ejercicio, intentando controlar el Reformer, colocar bien la espalda, mantener las piernas donde toca y recordar qué tienes que hacer con los brazos cuando, leer más...
Hay días en los que te miras al espejo y sientes que tu cuerpo ya no responde como antes. Te cuesta levantarte por el dolor de espalda, notas la pelvis pesada, dormir empieza a leer más...
Hay historias que merecen ser contadas. Y esta es una de ellas. Cuando pensamos en Pilates solemos imaginar una clase, un Reformer o ejercicios para mejorar la postura. Pero pocas personas conocen la curiosa leer más...
Hay muchas mujeres que llegan a nuestras clases diciendo lo mismo: “Yo no hago ningún esfuerzo físico… pero siento el cuerpo cansado y rígido todo el día”. Y lo curioso es que esa sensación leer más...
Hace unas semanas, al terminar una clase de Pilates, una alumna se quedó hablando con la instructora. Tiene 52 años, lleva meses viniendo al estudio y se encuentra mucho mejor desde que empezó a leer más...
Hay un momento en la vida de muchas mujeres en el que empiezan a aparecer pequeñas señales. No suele ocurrir de golpe. Más bien llega poco a poco. Tal vez un día notas que leer más...
Hay una conversación que empieza a repetirse cada vez más a partir de los 40: Densidad ósea, la prevención, la osteoporosis… Y es normal. Con los cambios hormonales propios de esta etapa, nuestros huesos leer más...
Menopausia, energía y salud ósea: lo que nadie te suele explicar A partir de los 40, muchas mujeres empiezan a notar cambios. No siempre llegan de golpe, ni con un nombre claro, pero leer más...
Hay un momento en la vida —normalmente entre los 35 y los 60— en el que el cuerpo empieza a hablar más alto: la espalda se queja, el cuello se tensa, el equilibrio ya leer más...
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