Nunca es tarde para elegir cómo quieres envejecer
Hay algo que no nos enseñan cuando somos jóvenes: que el cuerpo que cuidamos hoy será el que nos sostenga mañana. Y mañana no es dentro de 30 años. Mañana es dentro de 5, leer más...
Pilates y flexibilidad: cómo ganar movilidad a cualquier edad
La flexibilidad no es un privilegio de los más jóvenes, es una capacidad que se puede entrenar y recuperar a cualquier edad. Muchas personas creen que perder elasticidad es algo inevitable con los años, leer más...
El miedo de empezar… y el regalo de descubrirte más fuerte
Cuando el médico te dice: “Tienes que empezar a moverte” La primera reacción suele ser un “sí, sí, ya lo haré”, pero por dentro sientes un pequeño vértigo. ¿Por dónde empiezo? ¿Podré hacerlo? ¿Y leer más...
¿Y si el dolor de espalda no fuera “normal”?
“Será la edad”, “debe de ser por cómo duermo”, “es lo que hay después de estar todo el día sentada”… ¿Cuántas veces has pensado algo así cuando notas esa rigidez en el cuello o leer más...
Estar presente: cómo Pilates10 te ayuda a reconectar con tu cuerpo y tu día a día
“Desde que vengo a Pilates10, ya no solo me muevo mejor… también me escucho más”. Esta frase nos la dijo hace poco Marta, una alumna de 56 años que llegó a nuestros estudios buscando leer más...
Pilates y osteoporosis: cómo sentirte segura, fuerte y con confianza
Cuando María escuchó por primera vez la palabra osteoporosis en la consulta médica, se quedó en blanco. Había ido por un dolor en la espalda y salió con un diagnóstico que no esperaba. “Tus leer más...
Nunca es tarde para moverte: la clave para envejecer con vitalidad
El paso del tiempo es inevitable, pero la forma en la que llegamos a cada etapa de nuestra vida depende, en gran parte, de cómo cuidamos nuestro cuerpo y nuestra mente. Mantenerse activo después leer más...
4 Consejos clave para maximizar tu práctica de Pilates
El Pilates ofrece una gran cantidad de beneficios tanto para el cuerpo como para la mente, siendo una de las disciplinas más equilibradas y efectivas para mejorar la flexibilidad y la fuerza muscular de manera consciente. En este artículo te compartimos 4 consejos clave para aprovechar al máximo tus sesiones de Pilates...
