Menopausia, energía y salud ósea: lo que nadie te suele explicar A partir de los 40, muchas mujeres empiezan a notar cambios. No siempre llegan de golpe, ni con un nombre claro, pero leer más...
Hay un momento en la vida —normalmente entre los 35 y los 60— en el que el cuerpo empieza a hablar más alto: la espalda se queja, el cuello se tensa, el equilibrio ya leer más...
¿Te ha pasado que, aun después de un día entero corriendo de un lado a otro, tu mente sigue acelerada? Vivimos en una época donde todo demanda atención inmediata: el trabajo, la familia, el leer más...
Hay algo que no nos enseñan cuando somos jóvenes: que el cuerpo que cuidamos hoy será el que nos sostenga mañana. Y mañana no es dentro de 30 años. Mañana es dentro de 5, leer más...
La flexibilidad no es un privilegio de los más jóvenes, es una capacidad que se puede entrenar y recuperar a cualquier edad. Muchas personas creen que perder elasticidad es algo inevitable con los años, leer más...
Cuando el médico te dice: “Tienes que empezar a moverte” La primera reacción suele ser un “sí, sí, ya lo haré”, pero por dentro sientes un pequeño vértigo. ¿Por dónde empiezo? ¿Podré hacerlo? ¿Y leer más...
“Será la edad”, “debe de ser por cómo duermo”, “es lo que hay después de estar todo el día sentada”… ¿Cuántas veces has pensado algo así cuando notas esa rigidez en el cuello o leer más...
“Desde que vengo a Pilates10, ya no solo me muevo mejor… también me escucho más”. Esta frase nos la dijo hace poco Marta, una alumna de 56 años que llegó a nuestros estudios buscando leer más...
Cuando María escuchó por primera vez la palabra osteoporosis en la consulta médica, se quedó en blanco. Había ido por un dolor en la espalda y salió con un diagnóstico que no esperaba. “Tus leer más...
El paso del tiempo es inevitable, pero la forma en la que llegamos a cada etapa de nuestra vida depende, en gran parte, de cómo cuidamos nuestro cuerpo y nuestra mente. Mantenerse activo después leer más...
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