Classes de Pilates indicades per alumnes que mai han fet pilates amb màquines. Aprendràs a utilitzar la màquina Reformer i a fer els exercicis més bàsics. El Reformer és l’aparell de Pilates per excel·lència, el més complet i versàtil. Practicar amb el Reformer és molt eficaç per a aconseguir millores, tinguis el nivell físic que tinguis.

Nivell exigència física: 1

Classes de Pilates indicades per a alumnes que ja han fet pilates amb màquines i dominen el funcionament de la màquina Reformer. La màquina t’ajudarà si el teu nivell és baix i et reptarà si és més alt. Les classes de Essencial+ té exercicis més intensos i reptadors.

Nivell exigència física: 2

Classes de Pilates dinàmiques i que requereixen alt grau de consciència corporal, força i flexibilitat. El ritme de la classe és més ràpid i els exercicis més desafiadors. Gaudiràs i aconseguiràs els màxims resultats com a força, flexibilitat i equilibri corporal.

Nivell exigència física: 3

Classes de Pilates indicades per a clients amb alguna patologia que necessitin exercicis controlats, persones amb limitacions de moviment, post-rehabilitacions,etc. Les classes es realitzaran amb les màquines Reformer i amb accessoris per a ajudar o reptar segons cada objectiu i necessitat.

Nivell exigència física: 1

Les classes de Pilates Prenatal són classes adaptades a embarassades. L’objectiu és afavorir el bon desenvolupament de l’embaràs entrenant de manera segura. A més d’ajudar a mantenir el pes adequat, enfortir la musculatura i estimular la circulació sanguínia.

Nivell exigència física: 1

Són classes de Pilates adaptades al post part que enforteixen els músculs sense sobrecarregar-los i millora la flexibilitat. En Pilates Post Natal fem gimnàstica hipopresiva i exercicis de pilates on intervé la musculatura del perineu, sòl pelvià, abdomen, cintura, esquena i malucs.

Nivell exigència física: 1