CLASSES DE PILATES REFORMER AL MERCADAL (GIRONA)– PILATES10 MERCADAL
EL TEU CENTRE DE PILATES REFORMER AL BARRI DEL MERCADAL: GRUPS REDUÏTS I INSTRUCTORS CERTIFICATS
Pilates10 Mercadal és el nou estudi especialitzat en Pilates Reformer situat a la Pl. de Sta. Susana, 8, al barri del Mercadal, en ple centre de Girona i a pocs minuts del Barri Vell. Oferim classes amb màquines per a tots els nivells, amb un mètode segur i progressiu pensat per millorar la postura, enfortir el core i augmentar la mobilitat de manera efectiva.
Treballem sempre en grups reduïts i amb instructors certificats que t’acompanyen de prop des de la primera sessió. Sol·licita més informació i reserva la teva plaça a Pilates10 Mercadal.
UN SOL COS CUIDA’L BÉ
Mou-te amb nosaltres! Segueix-nos i mantingues-te inspirat.
QUINS BENEFICIS TÉ EL PILATES?
A Pilates10 t’ajudem a transformar el teu cos i la teva ment des del primer dia. El nostre mètode és segur, adaptable i altament eficaç, per a totes les edats i nivells.
NO ET PERDIS LES NOSTRES CLASSES DE PILATES REFORMER A GIRONA MERCADAL
Pilates10 Mercadal, situat a la Pl. de Sta. Susana, 8, Girona, ofereix classes de Pilates Reformer per a tots els nivells, basades en un mètode segur i eficaç que combina la tècnica original de Joseph Pilates amb els últims avanços en moviment i entrenament. Treballem en màquines professionals i en grups reduïts per a millorar la teva força, postura i mobilitat de manera progressiva i personalitzada.
Els nostres instructors certificats t’acompanyaran en un procés de benestar físic i mental pensat per a ajudar-te a moure’t millor i sentir-te millor des de la primera sessió.
INCIA’T EN EL PILATES
CLASSES DE PILATES INICIACIÓ
A Pilates10, et donem la benvinguda amb la nostra classe Pilates Iniciació, ideal per a conèixer els principis del mètode Pilates, millorar el teu cos i aprendre a moure’t de manera eficient i segura, amb l’orientació i correccions dels nostres instructors. Aquesta classe t’ajudarà a connectar amb tu mateix i sentir-te més fort en cada moviment.
Executada en el reformer aprendràs a utilitzar la màquina de manera correcta, realitzant els exercicis més bàsics per a familiaritzar-te amb el seu funcionament. Aquesta és la introducció perfecta per a començar a explorar el Pilates amb reformer. Fes el primer pas i aconsegueix els teus objectius!
Nivel de exigencia física: 1
EXERCICIS TRADICIONALS DE PILATES
CLASSES DE PILATES CLASSIC
En aquesta classe de Pilates Clássic treballarem en el reformer amb un nivell essencial-intermedi. El ritme serà suau però constant. Ens enfocarem a enfortir i tonificar el teu cos de manera global, treballant els grans grups musculars i la musculatura profunda.
Utilitzarem petits aparells com a pilotes amb pes, cèrcol màgic i elàstics per a fer l’entrenament més complet i dinàmic. La idea és que cada exercici t’ajudi a millorar la teva condició física de manera progressiva i controlada.
Prepara’t per a una sessió que combinarà treball muscular, estirament i control corporal. Descobreix la teva força i flexibilitat!
Nivell d´exigència física: 2-3
TREBALLA EL CARDIO AMB EL PILATES
CLASSES DE PILATES CARDIO
Pilates Cardio és la classe dinàmica de Pilates reformer que t’ajudarà a portar la teva energia al següent nivell. Adaptada a les teves necessitats, és ideal per a millorar la teva resistència cardiovascular mentre tonifiques i enforteixes el teu cos.
En les classes de Reformer, gaudiràs d’entrenaments amb intervals en el Cardio Tramp, portant les teves pulsacions al màxim. Amb una classe fluida i sense pauses, integraràs exercicis de Barre per a mantenir-te actiu, energitzat i en constant moviment, un entrenament que et deixarà sense alè però amb una gran sensació d’objectiu complert!
Nivell d’exigència física: 3
FORÇA I RESISTÈNCIA AMB EL PILATES
CLASSES DE PILATES POWER
Pilates Power és una classe intensai fluida, dissenyada per a desafiar-te i desenvolupar força i resistència en tots els grups musculars.
Et guiarem a través de seqüències dinàmiques i creatives, incorporant petits accessoris com a pesos, toning balls i loops, dissenyades per a tonificar i enfortir el teu cos profundament, deixant-te amb una sensació d’energia i assoliment.
En el Reformer, experimentaràs un entrenament més desafiador gràcies a la resistència de les molles. A més, si comptem amb la torre, podràs realitzar exercicis de força dempeus o sobre el mat, maximitzant el teu entrenament i accelerant els teus resultats. En Pilates Power, cada moviment és un pas cap a la teva millor versió!
Nivell d’exigència física: 2-3
ESTIRAMENTS I MOBILITAT ARTICULAR
CLASSES DE PILATES STRETCH
Pilates Stretch és la classe de pilates Reformer ideal per a millorar la teva flexibilitat i alliberar tensions en tots els grups musculars. A través d’exercicis essencials, sentiràs com el teu cos s’estira, es relaxa i s’enforteix amb cada moviment.
Amb un enfocament en la mobilitat articular i l’estirament general, aquesta classe no sols transformarà la teva postura, sinó que també equilibrarà cos i ment, deixant-te amb una sensació de benestar profund i una energia renovada Sent la calma i la flexibilitat!
Nivell d’exigència física: 1
MILLORA LA TEVA MOBILITAT REDUÏDA
CLASSES DE PILATES TERAPÈUTIC
Les classes de Pilates Terapèutic són l’impuls que necessites per a la teva recuperació. Dissenyades per a tu, que busques superar patologies, limitacions o recuperar-te després d’una operació, aquestes classes s’adapten al teu ritme.
El nostre objectiu és clar: el teu benestar. Usem el reformer i tècniques adaptades que respecten les teves necessitats, perquè la teva recuperació sigui real i constant. Cada sessió t’acosta a sentir-te millor, a sentir-te més forta.Recupera la teva força i mobilitat de manera segura i efectiva!
Nivel de exigencia física: 1
TARIFES DE CLASSES DE PILATES REFORMER A PILATES10 MERCADAL GIRONA
1 CLASSE A LA SETMANA PILATES MÀQUINES
2 CLASSES A LA SETMANA PILATES MÀQUINES
3 CLASSES A LA SEMANA PILATES MÀQUINES
Per a altres combinacions d’assistència, contacta amb nosaltres.
En totes les opcions hi ha possibilitat de contractar sessions extres amb l’App. ( 14,30€ / classe )
CONTACTA AMB PILATES10 MERCADAL GIRONA
EL NOSTRE EQUIP A PILATES10 GIRONA MERCADAL
Ester Rodríguez
Gerència
M’encanta passejar per la naturalesa, connectar-me amb ella em dona pau i serenitat, però les teràpies són la meva passió i la meva vocació, amb elles tinc l’aprenentatge que necessito en la meva vida.
Anna Castelltort
Atenció al Client
M’encanta l’esport, en especial el patinatge artístic, que em té el cor robat. La música, l’art i la coreografia formen part de mi.
Alex Santamaría
Coordinació i Instructora de Pilates
M’agrada molt ballar i gaudir temps a la platja, ja sigui relaxant-me o practicant alguna activitat dins d’o fora de l’aigua.
Cristal Fernández
Instructora de Pilates
L’art, el Japó i els animals formen part de mi. Gaudeixo dels videojocs i dels moments tranquils amb un bon cafè. Practico cèrcol aeri, una disciplina que em repta, m’inspira i em permet expressar-me.
Laia Romaguera
Instructora de Pilates
M’encanta llegir per evadir-me del ritme del dia a dia. També disfruto molt fent qualsevol tipus d’esport, perquè m’ajuda a mantenir el cap clar i a organitzar les idees. I si hi ha una cosa que no pot faltar al meu dia a dia… és un bon matcha! És una de les meves debilitats.
Nerina Avendano
Instructora de Pilates
Valoro profundament els moments amb la meva família i m’encanta connectar amb la natura, gaudir de la seva tranquil·litat i relaxar-me a l’aire lliure. També gaudeixo molt del meu treball acompanyant les persones en el seu benestar físic i emocional. Dedicar-me al qual m’apassiona i és una gran satisfacció que visc amb entusiasme i gratitud.
Paula Romaguera
Coordinació i Xarxes Socials
Gaudeixo de l’art en disciplines com la dansa, la pintura, el disseny o la ceràmica. M’agrada compartir temps amb gent, sortir a menjar i tenir bones converses. Em considero amable, simpàtica i curiosa. Viatjar, conèixer noves cultures i descobrir nous horitzons és un dels meus objectius vitals.
Violeta Gutierrez
Atenció al Client
Gaudeixo del moviment en totes les seves formes. Viatjar i connectar amb noves experiències és el que m’alinea. M’agrada llegir per a baixar el ritme i gaudir de les coses simples, com anar a la mar o prendre mats en el llit.
PILATES10 GIRONA MERCADAL EN IMATGES
VOLS FORMAR-TE COM A INSTRUCTOR DE PILATES I INICIAR UNA CARRERA PROFESSIONAL, O ETS UN APASSIONAT I VOLS APROFUNDIR I AMPLIAR ELS TEUS CONEIXEMENTS ?
Forma’t a la nostra escola Pilates10 Academy,amb els nostres cursos, tallers, masterclasses presencials i online. T’esperem.
