CLASSES DE PILATES REFORMER AL MERCADAL (GIRONA)– PILATES10 MERCADAL

A Pilates10, et donem la benvinguda amb la nostra classe Pilates Iniciació, ideal per a conèixer els principis del mètode Pilates, millora el teu cos i aprèn a moure’t de manera eficient i segura, amb l’orientació i correccions dels nostres instructors. Aquesta classe t’ajudarà a connectar amb tu mateix i sentir-te més fort en cada moviment.

Executada en el reformer aprendràs a utilitzar la màquina de manera correcta, realitzant els exercicis més bàsics per a familiaritzar-te amb el seu funcionament. Aquesta és la introducció perfecta per a començar a explorar el Pilates amb reformer. Fes el primer pas i aconsegueix els teus objectius!

Nivel de exigencia física: 1

En aquesta classe de Pilates Clássic treballarem en el reformer amb un nivell essencial-intermedi. El ritme serà suau però constant. Ens enfocarem a enfortir i tonificar el teu cos de manera global, treballant els grans grups musculars i la musculatura profunda.

Utilitzarem petits aparells com a pilotes amb pes, cèrcol màgic i elàstics per a fer l’entrenament més complet i dinàmic. La idea és que cada exercici t’ajudi a millorar la teva condició física de manera progressiva i controlada.

Prepara’t per a una sessió que combinarà treball muscular, estirament i control corporal. Descobreix la teva força i flexibilitat!

Nivell d´exigència física: 2-3

Pilates Cardio és la classe dinàmica de Pilates reformer que t’ajudarà a portar la teva energia al següent nivell. Adaptada a les teves necessitats, és ideal per a millorar la teva resistència cardiovascular mentre tonifiques i enforteixes el teu cos.

En les classes de Reformer, gaudiràs d’entrenaments amb intervals en el Cardio Tramp, portant les teves pulsacions al màxim. Amb una classe fluida i sense pauses, integraràs exercicis de Barre per a mantenir-te actiu, energitzat i en constant moviment, un entrenament que et deixarà sense alè però amb una gran sensació d’objectiu complert!

Nivell d’exigència física: 3

Pilates Power és una classe intensa, fluida i sense descans, dissenyada per a desafiar-te i desenvolupar força i resistència en tots els grups musculars.

Et guiarem a través de seqüències dinàmiques i creatives, incorporant petits accessoris com a pesos, kettlebells, toning balls i loops, dissenyades per a tonificar i enfortir el teu cos profundament, deixant-te amb una sensació d’energia i assoliment.

En el Reformer, experimentaràs un entrenament més desafiador gràcies a la resistència de les molles. A més, si comptem amb la torre, podràs realitzar exercicis de força dempeus o sobre el mat, maximitzant el teu entrenament i accelerant els teus resultats. En Pilates Power, cada moviment és un pas cap a la teva millor versió!

Nivell d’exigència física: 2-3

Pilates Stretch és la classe de pilates Reformer ideal per a millorar la teva flexibilitat i alliberar tensions en tots els grups musculars. A través d’exercicis essencials, sentiràs com el teu cos s’estira, es relaxa i s’enforteix amb cada moviment.

Amb un enfocament en la mobilitat articular i l’estirament general, aquesta classe no sols transformarà la teva postura, sinó que també equilibrarà cos i ment, deixant-te amb una sensació de benestar profund i una energia renovada Sent la calma i la flexibilitat!

Nivell d’exigència física: 1

Les classes de Pilates Rehab són l’impuls que necessites per a la teva recuperació. Dissenyades per a tu, que busques superar patologies, limitacions o recuperar-te després d’una operació, aquestes classes s’adapten al teu ritme.

El nostre objectiu és clar: el teu benestar. Usem el reformer i tècniques adaptades que respecten les teves necessitats, perquè la teva recuperació sigui real i constant. Cada sessió t’acosta a sentir-te millor, a sentir-te més forta.Recupera la teva força i mobilitat de manera segura i efectiva!

Nivel de exigencia física: 1