¿Y si el dolor de espalda no fuera “normal”?
“Será la edad”, “debe de ser por cómo duermo”, “es lo que hay después de estar todo el día sentada”… ¿Cuántas veces has pensado algo así cuando notas esa rigidez en el cuello o leer más...
Estar presente: cómo Pilates10 te ayuda a reconectar con tu cuerpo y tu día a día
“Desde que vengo a Pilates10, ya no solo me muevo mejor… también me escucho más”. Esta frase nos la dijo hace poco Marta, una alumna de 56 años que llegó a nuestros estudios buscando leer más...
Pilates y osteoporosis: cómo sentirte segura, fuerte y con confianza
Cuando María escuchó por primera vez la palabra osteoporosis en la consulta médica, se quedó en blanco. Había ido por un dolor en la espalda y salió con un diagnóstico que no esperaba. “Tus leer más...
Nunca es tarde para moverte: la clave para envejecer con vitalidad
El paso del tiempo es inevitable, pero la forma en la que llegamos a cada etapa de nuestra vida depende, en gran parte, de cómo cuidamos nuestro cuerpo y nuestra mente. Mantenerse activo después leer más...
Pilates en el embarazo: una experiencia que va más allá del ejercicio
Cuando supe que estaba embarazada, una mezcla de emociones invadió mi cuerpo. Felicidad, ilusión, pero también dudas y miedos. ¿Cómo iba a cambiar mi cuerpo? ¿Podría seguir sintiéndome fuerte y activa? Lo que no leer más...
De los primeros retos a los grandes cambios: Historias reales de Pilates Reformer
Cada vez más personas descubren que el ejercicio no es solo una cuestión estética, sino una inversión en salud y bienestar. En esta búsqueda, el Pilates Reformer ha ganado terreno como una de las leer más...
Descubre cómo Pilates transforma tu postura y mejora tu bienestar
La postura es más importante de lo que solemos pensar. Una mala postura puede ser la causa silenciosa detrás de molestias diarias, tensiones musculares e incluso problemas de salud más serios. Pero aquí viene leer más...
Descubre el suelo pélvico: tu gran aliado invisible
¿Alguna vez has escuchado hablar del suelo pélvico? Si no, no estás sol@. Este conjunto de músculos esenciales para nuestra salud pasa desapercibido hasta que empezamos a notar molestias, incomodidades o incluso problemas más leer más...
¿Dolores de espalda y cuello? Pilates para aliviar dolores crónicos
Es probable que si has llegado hasta aquí, te hayas sentido alguna vez incómoda con tu postura o hayas sufrido esos molestos dolores de espalda o cuello que parecen no desaparecer nunca. Sabemos lo leer más...
¿Yoga o Pilates? Elige según tus objetivos
Una de las dudas más comunes entre las personas que acuden a nuestro centro en busca de información es si deben apuntarse a ¿Yoga o Pilates?. A menudo, incluso, piensan que ambas disciplinas son leer más...
