El mundo del Pilates ofrece grandes oportunidades para mejorar tu salud física y mental. Sin embargo, sabemos que puede resultar confuso entender las diferencias entre Pilates suelo y Pilates con máquinas (también conocido como Pilates Reformer). Vamos a explicarte de manera clara las diferencias y beneficios de cada modalidad para ayudarte a decidir cuál es la mejor opción para ti.

Diferencias entre Pilates suelo y Pilates con máquinas
Pilates suelo

  • Se realiza en una colchoneta.

  • Utiliza el peso del cuerpo para resistencia.
  • Mejora la flexibilidad, equilibrio y fuerza.
Pilates con Máquinas
  • Utiliza equipos especializados como el Reformer
  • Proporciona resistencia a través de muelles y poleas.

  • Enfocado en la fuerza, la precisión y la rehabilitación.

Objetivos específicos de cada disciplina
Pilates suelo
  • Ideal para mejorar la flexibilidad y la estabilidad del núcleo.
  • Beneficioso para principiantes y aquellos que prefieren ejercicios sin equipos.
Pilates con Máquinas
  • Excelente para quienes buscan un desafío adicional y precisión en los movimientos.
  • Beneficioso para la rehabilitación y fortalecimiento específico de músculos.
  • Perfecto para principiantes, ya que los muelles del Reformer pueden ajustarse para facilitar el aprendizaje de los movimientos
Recomendaciones para elegir tu modalidad

  • Si eres principiante en Pilates, el Pilates Suelo es una excelente opción para comenzar. Te permitirá aprender los fundamentos de la técnica y fortalecer tu cuerpo de forma segura y efectiva.

  • Buscando un Desafío: Opta por Pilates con máquinas para una rutina más intensa y controlada
  • Rehabilitación: Pilates con máquinas es ideal para personas que necesitan un enfoque terapéutico.
Consejos para Comenzar
  • 1

    Prueba diferentes clases: Experimenta con distintas clases e instructores para encontrar el estilo que más te guste.

  • 2
    Escucha a tu cuerpo: Respeta tus límites y no te fuerces más allá de lo que puedas manejar.
  • 3
    Sé constante: La regularidad es clave para ver resultados y mejorar tu bienestar general.
Consulta con Profesionales

Te invitamos a ver el vídeo de nuestra Directora Técnica y Formadora de la Escuela Pilates10 Academy, Patricia Hernández, donde explica de manera detallada las diferencias y beneficios de cada modalidad. ¡Dale al Play y que Patricia te lo cuente!

¡El Pilates te espera!

Montse Pujol
Responsable Marketing Digital y SEO Pilates10

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