CLASSES DE PILATES REFORMER AL MERCADAL (GIRONA)– PILATES10 MERCADAL
EL TEU CENTRE DE PILATES REFORMER AL BARRI DEL MERCADAL: GRUPS REDUÏTS I INSTRUCTORS CERTIFICATS
Pilates10 Mercadal és el nou estudi especialitzat en Pilates Reformer situat a la Pl. de Sta. Susana, 8, al barri del Mercadal, en ple centre de Girona i a pocs minuts del Barri Vell. Oferim classes amb màquines per a tots els nivells, amb un mètode segur i progressiu pensat per millorar la postura, enfortir el core i augmentar la mobilitat de manera efectiva.
Treballem sempre en grups reduïts i amb instructors certificats que t’acompanyen de prop des de la primera sessió. Sol·licita més informació i reserva la teva plaça a Pilates10 Mercadal.
UN SOL COS CUIDA’L BÉ
Mou-te amb nosaltres! Segueix-nos i mantingues-te inspirat.
QUINS BENEFICIS TÉ EL PILATES?
A Pilates10 t’ajudem a transformar el teu cos i la teva ment des del primer dia. El nostre mètode és segur, adaptable i altament eficaç, per a totes les edats i nivells.
NO ET PERDIS LES NOSTRES CLASSES DE PILATES REFORMER A GIRONA MERCADAL
Pilates10 Mercadal, situat a la Pl. de Sta. Susana, 8, Girona, ofereix classes de Pilates Reformer per a tots els nivells, basades en un mètode segur i eficaç que combina la tècnica original de Joseph Pilates amb els últims avanços en moviment i entrenament. Treballem en màquines professionals i en grups reduïts per a millorar la teva força, postura i mobilitat de manera progressiva i personalitzada.
Els nostres instructors certificats t’acompanyaran en un procés de benestar físic i mental pensat per a ajudar-te a moure’t millor i sentir-te millor des de la primera sessió.
INCIA’T EN EL PILATES
CLASSES DE PILATES INICIACIÓ
A Pilates10, et donem la benvinguda amb la nostra classe Pilates Iniciació, ideal per a conèixer els principis del mètode Pilates, millorar el teu cos i aprendre a moure’t de manera eficient i segura, amb l’orientació i correccions dels nostres instructors. Aquesta classe t’ajudarà a connectar amb tu mateix i sentir-te més fort en cada moviment.
Executada en el reformer aprendràs a utilitzar la màquina de manera correcta, realitzant els exercicis més bàsics per a familiaritzar-te amb el seu funcionament. Aquesta és la introducció perfecta per a començar a explorar el Pilates amb reformer. Fes el primer pas i aconsegueix els teus objectius!
Nivel de exigencia física: 1
EXERCICIS TRADICIONALS DE PILATES
CLASSES DE PILATES CLASSIC
En aquesta classe de Pilates Clássic treballarem en el reformer amb un nivell essencial-intermedi. El ritme serà suau però constant. Ens enfocarem a enfortir i tonificar el teu cos de manera global, treballant els grans grups musculars i la musculatura profunda.
Utilitzarem petits aparells com a pilotes amb pes, cèrcol màgic i elàstics per a fer l’entrenament més complet i dinàmic. La idea és que cada exercici t’ajudi a millorar la teva condició física de manera progressiva i controlada.
Prepara’t per a una sessió que combinarà treball muscular, estirament i control corporal. Descobreix la teva força i flexibilitat!
Nivell d´exigència física: 2-3
PILATES, FORÇA I CARDIO PER INTERVALS
CLASSES DE PILATES HIIT
Una classe dinàmica que combina Pilates Reformer, força i treball cardiovascular per intervals.
Milloraràs la teva resistència, tonificaràs tot el cos i augmentaràs la teva despesa energètica, cosa que la converteix en una opció excel·lent per a qui busca posar-se més en forma i complementar un objectiu de control o pèrdua de pes.
Tot això mantenint la tècnica, el control i la qualitat de moviment propis del mètode Pilates. Un entrenament intens, segur i eficaç, que et deixarà sense alè i amb una gran sensació d’objectiu assolit!
Nivell d’exigència física: 3
FORÇA I RESISTÈNCIA AMB EL PILATES
CLASSES DE PILATES POWER
Pilates Power és una classe intensai fluida, dissenyada per a desafiar-te i desenvolupar força i resistència en tots els grups musculars.
Et guiarem a través de seqüències dinàmiques i creatives, incorporant petits accessoris com a pesos, toning balls i loops, dissenyades per a tonificar i enfortir el teu cos profundament, deixant-te amb una sensació d’energia i assoliment.
En el Reformer, experimentaràs un entrenament més desafiador gràcies a la resistència de les molles. A més, si comptem amb la torre, podràs realitzar exercicis de força dempeus o sobre el mat, maximitzant el teu entrenament i accelerant els teus resultats. En Pilates Power, cada moviment és un pas cap a la teva millor versió!
Nivell d’exigència física: 2-3
ESTIRAMENTS I MOBILITAT ARTICULAR
CLASSES DE PILATES STRETCH
Pilates Stretch és la classe de pilates Reformer ideal per a millorar la teva flexibilitat i alliberar tensions en tots els grups musculars. A través d’exercicis essencials, sentiràs com el teu cos s’estira, es relaxa i s’enforteix amb cada moviment.
Amb un enfocament en la mobilitat articular i l’estirament general, aquesta classe no sols transformarà la teva postura, sinó que també equilibrarà cos i ment, deixant-te amb una sensació de benestar profund i una energia renovada Sent la calma i la flexibilitat!
Nivell d’exigència física: 1
MILLORA LA TEVA MOBILITAT REDUÏDA
CLASSES DE PILATES TERAPÈUTIC
Les classes de Pilates Terapèutic són l’impuls que necessites per a la teva recuperació. Dissenyades per a tu, que busques superar patologies, limitacions o recuperar-te després d’una operació, aquestes classes s’adapten al teu ritme.
El nostre objectiu és clar: el teu benestar. Usem el reformer i tècniques adaptades que respecten les teves necessitats, perquè la teva recuperació sigui real i constant. Cada sessió t’acosta a sentir-te millor, a sentir-te més forta.Recupera la teva força i mobilitat de manera segura i efectiva!
Nivel de exigencia física: 1
TARIFES DE CLASSES DE PILATES REFORMER A PILATES10 MERCADAL GIRONA
1 CLASSE A LA SETMANA PILATES MÀQUINES
2 CLASSES A LA SETMANA PILATES MÀQUINES
3 CLASSES A LA SEMANA PILATES MÀQUINES
En totes les opcions hi ha possibilitat de contractar sessions extres amb l’App. ( 14,30€ / classe )
CONTACTA AMB PILATES10 MERCADAL GIRONA
EL NOSTRE EQUIP A PILATES10 GIRONA MERCADAL
Ester Rodríguez
Gerència
M’encanta passejar per la naturalesa, connectar-me amb ella em dona pau i serenitat, però les teràpies són la meva passió i la meva vocació, amb elles tinc l’aprenentatge que necessito en la meva vida.
Alex Santamaría
Coordinació i Instructora de Pilates
M’agrada molt ballar i gaudir temps a la platja, ja sigui relaxant-me o practicant alguna activitat dins d’o fora de l’aigua.
Cristal Fernández
Instructora de Pilates
L’art, el Japó i els animals formen part de mi. Gaudeixo dels videojocs i dels moments tranquils amb un bon cafè. Practico cèrcol aeri, una disciplina que em repta, m’inspira i em permet expressar-me.
Ignacia Cousiño
Atenció alClient
En el meu temps lliure m’agrada llegir, gaudir de la platja i estar amb la meva família. M’encanten els animals i aprendre idiomes. M’apassionen els esports artístics i tot el relacionat amb el moviment i la creativitat.
Laia Romaguera
Instructora de Pilates
M’encanta llegir per evadir-me del ritme del dia a dia. També disfruto molt fent qualsevol tipus d’esport, perquè m’ajuda a mantenir el cap clar i a organitzar les idees. I si hi ha una cosa que no pot faltar al meu dia a dia… és un bon matcha! És una de les meves debilitats.
Nerina Avendano
Instructora de Pilates
Valoro molt els moments amb la meva família i m’encanta connectar amb la natura i relaxar-me a l’aire lliure. També gaudeixo acompanyant les persones en el seu benestar físic i emocional. Dedicar-me al que m’apassiona és una gran satisf
Paula Romaguera
Coordinació i Xarxes Socials
Gaudeixo de disciplines artístiques com la dansa, la pintura, el disseny o la ceràmica. M’agrada compartir temps amb gent, sortir a menjar i tenir bones converses. Em considero amable, simpàtica i curiosa. Viatjar, conèixer cultures i descobrir nous horitzons és un dels meus objectius vitals.
Violeta Gutierrez
Atenció al Client
Gaudeixo del moviment en totes les seves formes. Viatjar i connectar amb noves experiències és el que m’alinea. M’agrada llegir per a baixar el ritme i gaudir de les coses simples, com anar a la mar o prendre mats en el llit.
Sandra Portillo
Instructora de Pilates
Soc una persona apassionada per l’esport, el moviment i la vida activa. M’agrada practicar activitats esportives, especialment a l’aire lliure i en contacte amb la natura. Com a entrenadora, gaudeixo ajudant les persones a millorar el seu benestar físic i a descobrir el Pilates com una connexió entre cos i ment.
GALERIA D’IMATGES DE PILATES10 MERCADAL GIRONA
VOLS FORMAR-TE COM A INSTRUCTOR DE PILATES I INICIAR UNA CARRERA PROFESSIONAL, O ETS UN APASSIONAT I VOLS APROFUNDIR I AMPLIAR ELS TEUS CONEIXEMENTS ?
Forma’t a la nostra escola Pilates10 Academy,amb els nostres cursos, tallers, masterclasses presencials i online. T’esperem.
