PREGUNTAS FRECUENTES PILATES10 ESPLUGUES
Resolvemos tus dudas para que empieces Pilates con confianza. Conoce todo lo que necesitas saber para dar el primer paso en nuestras clases de Pilates en Esplugues. Y si aún te quedan dudas contáctanos aquí ¡Estás más cerca de sentirte mejor!
Método y beneficios del Pilates
El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico centrado en el control postural, la fuerza del core, la flexibilidad y la respiración. En Pilates10 Esplugues trabajamos con el método original adaptado a las necesidades actuales, siempre supervisado por profesionales formados. Es ideal para mejorar la postura, prevenir lesiones, tonificar el cuerpo y ganar conciencia corporal.
El Pilates con máquinas permite trabajar con resistencia y asistencia según el nivel del alumno. Esto lo hace más efectivo y seguro. En nuestros estudio Pilates10 Esplugues notarás una mejora en fuerza, movilidad, coordinación y alineación corporal desde las primeras sesiones
Ambas modalidades son complementarias. El Pilates en suelo trabaja con el peso corporal, mientras que el Pilates con máquinas ofrece más posibilidades gracias a sus muelles y ajustes.
Sí. El Pilates está recomendado por fisioterapeutas para aliviar dolores de espalda, ya que mejora la postura, fortalece el core y reduce tensiones musculares. En Pilates10 Esplugues adaptamos los ejercicios a tus necesidades.
Clases y funcionamiento
En Pilates10 Esplugues trabajamos con grupos reducidos para garantizar atención personalizada y una experiencia segura y efectiva.
Lo ideal es practicar Pilates 2 veces por semana para notar resultados visibles en el cuerpo y en tu bienestar general. Aun así, incluso con una vez por semana ya empezarás a notar cambios y tu cuerpo y mente te lo agradecerán.
Solo necesitas ropa cómoda que te permita moverte con libertad, y preferiblemente ajustada para que podamos corregir bien tu postura. También recomendamos usar calcetines antideslizantes para mayor seguridad.
Solo necesitas ropa cómoda y calcetines antideslizantes (si no tienes, los puedes comprar en el estudio). Nosotros te proporcionamos todo el material necesario. En centros con clases de suelo, se debe llevar una toalla.
No. El Pilates es una disciplina de bajo impacto, ideal para todas las edades. A pesar de ello, es muy intensa y efectiva si se practica bien. En Pilates10 Esplugues cuidamos cada movimiento para que sea seguro y controlado.
En Pilates10 Esplugues no disponemos de duchas, pero sí contamos con un espacio habilitado para que puedas cambiarte con comodidad antes o después de tu clase. Si necesitas más detalles sobre los servicios, puedes consultarnos directamente.
El precio varía según el centro y el tipo de cuota. En Pilates10 Esplugues ofrecemos diferentes tarifas para que puedas venir 1, 2 o 3 veces por semana. Consulta en tu centro más cercano o escríbenos, y te informamos sin compromiso.
Casos especiales
Sí, siempre que tu médico te haya recomendado hacer ejercicio físico. En Pilates10 Esplugues contamos con clases terapéuticas diseñadas para personas con lesiones, patologías o problemas de movilidad. Nuestros instructores están formados para adaptar cada ejercicio a tus necesidades, priorizando la seguridad y los objetivos individuales.
En Pilates10 Esplugues recomendamos realizar al menos 3 sesiones de Iniciación para asimilar los principios básicos del método y empezar a notar resultados. Además de tus sensaciones personales, será tu instructor quién valorará si estás preparada/o para pasar al nivel superior u otras modalidades de Pilates. No hay prisa: lo importante es construir una buena base técnica y sentirte segura/o en cada ejercicio.
Edades y niveles
Sí, y de hecho muchos de nuestros alumnos empiezan desde cero. En Pilates10 Esplugues te guiamos paso a paso con sesiones de iniciación, donde aprenderás a trabajar tu cuerpo de forma correcta para lograr tus objetivos en un corto plazo de tiempo.
En Pilates10 Esplugues pueden acceder personas a partir de 16 años. A partir de los 14 años también se puede practicar, siempre con autorización del tutor legal. No hay edad límite para empezar: ¡cuidarse no tiene edad!
Busca un estudio con instructores cualificados, clases en grupos reducidos, buena atención al cliente y una metodología clara. En Pilates10 Esplugues apostamos por la calidad, la técnica y el acompañamiento desde el minuto uno.
CONTACTA CON PILATES10 ESPLUGUES
Carrer d’Eduard Toldrà, 17, 08950 Esplugues de Llobregat, Barcelona
Móv. 680 837 248
esplugues@pilates10.com
