PREGUNTES FREQÜENTS PILATES10 ESPLUGUES

Resolem els teus dubtes perquè comencis Pilates amb confiança. Coneix tot el que necessites saber per a fer el primer pas en les nostres classes de Pilates a Esplugues. I si encara et queden dubtes contacta’ns aquí Estàs més prop de sentir-te millor!

Mètode i beneficis del Pilates

El mètode Pilates és un sistema d’entrenament físic centrat en el control postural, la força del core, la flexibilitat i la respiració. En Pilates10 Esplugues treballem amb el mètode original adaptat a les necessitats actuals, sempre supervisat per professionals formats. És ideal per a millorar la postura, prevenir lesions, tonificar el cos i guanyar consciència corporal.

El Pilates amb màquines permet treballar amb resistència i assistència segons el nivell de l’alumne. Això ho fa més efectiu i segur. En els nostres estudi Pilates10 Esplugues notaràs una millora en força, mobilitat, coordinació i alineació corporal des de les primeres sessions

Totes dues modalitats són complementàries. El Pilates en sòl treballa amb el pes corporal, mentre que el Pilates amb màquines ofereix més possibilitats gràcies als seus molls i ajustos

Sí. El Pilates està recomanat per fisioterapeutes per a alleujar dolors d’esquena, ja que millora la postura, enforteix el core i redueix tensions musculars. En Pilates10 Esplugues adaptem els exercicis a les teves necessitats.

El Pilates tonifica, estilitza i enforteix sense augmentar volum. Si ho combines amb una bona alimentació i un estil de vida actiu, també t’ajudarà a perdre greix i modelar la teva figura de manera saludable.

Cada cos és diferent, però els nostres alumnes solen notar millores en la postura, la força i el benestar en només 4-6 setmanes. Amb constància, els resultats físics i mentals són molt visibles.

Classes i funcionament

Sí, totes les nostres classes a Pilates10 Esplugues estan dirigides per instructors especialitzats que et corregeixen i t’acompanyen en tot moment perquè treballis de manera segura i efectiva. A diferència d’un gimnàs tradicional, aquí sempre entrenes amb un professional que adapta els exercicis al teu nivell.

A Pilates10 Esplugues treballem amb grups reduïts per a garantir atenció personalitzada i una experiència segura i efectiva.

L’ideal és practicar Pilates 2 vegades per setmana per a notar resultats visibles en el cos i en el teu benestar general. Així i tot, fins i tot amb una vegada per setmana ja començaràs a notar canvis i el teu cos i ment t’ho agrairan.e recomana?

Les classes a Pilates10 Esplugues tenen una durada de 50 minuts, el just per a treballar en profunditat sense fatiga excessiva, respectant els teus ritmes i objectius.

Només necessites roba còmoda que et permeti moure’t amb llibertat, i preferiblement ajustada perquè puguem corregir bé la teva postura. També recomanem usar mitjons antilliscants per a major seguretat.

Només necessites roba còmoda i mitjons antilliscants (si no tens, els pots comprar en l’estudi). Nosaltres et proporcionem tot el material necessari. En centres amb classes de sòl, s’ha d’emportar una tovallola.

No. El Pilates és una disciplina de baix impacte, ideal per a totes les edats. Malgrat això, és molt intensa i efectiva si es practica bé. En Pilates10 Esplugues cuidem cada moviment perquè sigui segur i controlat.

Totes les classes es reserven fàcilment a través de la nostra app. Des d’aquí pots triar l’horari, moure o cancel·lar classes amb antelació i gestionar la teva assistència de manera còmoda. És necessari reservar prèviament per a assistir a classe.

A Pilates10 Esplugues no disposem de dutxes, però sí que comptem amb un espai habilitat perquè puguis canviar-te amb comoditat abans o després de la teva classe. Si necessites més detalls sobre els serveis, pots consultar-nos directament.

El preu varia segons el centre i el tipus de quota. En Pilates10 Esplugues oferim diferents tarifes perquè puguis venir 1, 2 o 3 vegades per setmana. Consulta en el teu centre més pròxim o escriu-nos, i t’informem sense compromís.

Casos especials

Sí, sempre que el teu metge t’hagi recomanat fer exercici físic. En Pilates10 Esplugues comptem amb classes terapèutiques dissenyades per a persones amb lesions, patologies o problemes de mobilitat. Els nostres instructors estan formats per a adaptar cada exercici a les teves necessitats, prioritzant la seguretat i els objectius individuals.

El Pilates Rehab se centra en la rehabilitació i a millorar malalties específiques, adaptant els exercicis a cada cas. El Pilates Classic treballa de forma més global.

A Pilates10 Esplugues recomanem realitzar almenys 3 sessions d’Iniciació per a assimilar els principis bàsics del mètode i començar a notar resultats. A més de les teves sensacions personals, serà el teu instructor qui valorarà si estàs preparada/o per a passar al nivell superior o altres modalitats de Pilates. No hi ha pressa: l’important és construir una bona base tècnica i sentir-te segura/o en cada exercici.

Edats i nivells

Sí, i de fet molts dels nostres alumnes comencen des de zero. A Pilates10 Esplugues et guiem pas a pas amb sessions d’iniciació, on aprendràs a treballar el teu cos de manera correcta per a aconseguir els teus objectius en un curt termini de temps.

A Pilates10 Esplugues poden accedir persones a partir de 16 anys. A partir dels 14 anys també es pot practicar, sempre amb autorització del tutor legal. No hi ha edat límit per a començar: cuidar-se no té edat!

Cerca un estudi amb instructors qualificats, classes en grups reduïts, bona atenció al client i una metodologia clara. En Pilates10 Esplugues apostem per la qualitat, la tècnica i l’acompanyament des del minut un.

CONTACTA AMB PILATES10 ESPLUGUES

    Accepto les condicions generals i la política de privadesa

    Carrer d’Eduard Toldrà, 17, 08950 Esplugues de Llobregat, Barcelona

    OBRIR MAPA

    Mòb. 680 837 248

    esplugues@pilates10.com