Método y beneficios del Pilates

El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico centrado en el control postural, la fuerza del core, la flexibilidad y la respiración. En Pilates10 trabajamos con el método original adaptado a las necesidades actuales, siempre supervisado por profesionales formados. Es ideal para mejorar la postura, prevenir lesiones, tonificar el cuerpo y ganar conciencia corporal.

El Pilates Mat se basa en ejercicios sobre colchoneta que utilizan el peso del propio cuerpo para mejorar la postura, fortalecer el core, aumentar la flexibilidad y el equilibrio. Es una práctica accesible para todos los niveles, no requiere equipamiento, y ayuda a prevenir lesiones mientras potencia la conexión cuerpo-mente desde la base.

Ambas modalidades son complementarias. El Pilates en suelo trabaja con el peso corporal, mientras que el Pilates con máquinas ofrece más posibilidades gracias a sus muelles y ajustes.

Sí. El Pilates está recomendado por fisioterapeutas para aliviar dolores de espalda, ya que mejora la postura, fortalece el core y reduce tensiones musculares. En Pilates10 adaptamos los ejercicios a tus necesidades.

El Pilates tonifica, estiliza y fortalece sin aumentar volumen. Si lo combinas con una buena alimentación y un estilo de vida activo, también te ayudará a perder grasa y moldear tu figura de forma saludable.

Cada cuerpo es distinto, pero nuestros alumnos suelen notar mejoras en la postura, la fuerza y el bienestar en solo 4-6 semanas. Con constancia, los resultados físicos y mentales son muy visibles.

Clases y funcionamiento

Sí, todas nuestras clases en Pilates10 están dirigidas por instructores especializados que te corrigen y te acompañan en todo momento para que trabajes de forma segura y efectiva. A diferencia de un gimnasio tradicional, aquí siempre entrenas con un profesional que adapta los ejercicios a tu nivel.

En Pilates10 Còrsega trabajamos con grupos reducidos para garantizar atención personalizada y una experiencia segura y efectiva.

Lo ideal es practicar Pilates 2 veces por semana para notar resultados visibles en el cuerpo y en tu bienestar general. Aun así, incluso con una vez por semana ya empezarás a notar cambios y tu cuerpo y mente te lo agradecerán.

Las clases en Pilates10 tienen una duración de 50 minutos, lo justo para trabajar en profundidad sin fatiga excesiva, respetando tus ritmos y objetivos.

Solo necesitas ropa cómoda que te permita moverte con libertad, y preferiblemente ajustada para que podamos corregir bien tu postura. También recomendamos usar calcetines antideslizantes para mayor seguridad.

Solo necesitas ropa cómoda y calcetines antideslizantes (si no tienes, los puedes comprar en el estudio). Nosotros te proporcionamos todo el material necesario. En centros con clases de suelo, se debe llevar una toalla.

No. El Pilates es una disciplina de bajo impacto, ideal para todas las edades. A pesar de ello, es muy intensa y efectiva si se practica bien. En Pilates10 cuidamos cada movimiento para que sea seguro y controlado.

Todas las clases se reservan fácilmente a través de nuestra app. Desde ahí puedes elegir el horario, mover o cancelar clases con antelación y gestionar tu asistencia de forma cómoda. Es necesario reservar previamente para asistir a clase.

Sí, nuestro estudio de  Barcelona Còrsega está equipado con vestuarios y duchas.

El precio varía según el centro y el tipo de cuota. En Pilates10 ofrecemos diferentes tarifas para que puedas venir 1, 2 o 3 veces por semana. Consulta en tu centro más cercano o escríbenos, y te informamos sin compromiso.

Casos especiales

Sí, siempre que tu médico te haya recomendado hacer ejercicio físico. En Pilates10 contamos con clases terapéuticas diseñadas para personas con lesiones, patologías o problemas de movilidad. Nuestros instructores están formados para adaptar cada ejercicio a tus necesidades, priorizando la seguridad y los objetivos individuales.

El Pilates Rehab se centra en la rehabilitación y en mejorar dolencias específicas, adaptando los ejercicios a cada caso. El Pilates Classic trabaja de forma más global.

En Pilates10 recomendamos realizar al menos 3 sesiones de Iniciación para asimilar los principios básicos del método y empezar a notar resultados. Además de tus sensaciones personales, será tu instructor quién valorará si estás preparada/o para pasar al nivel superior u otras modalidades de Pilates. No hay prisa: lo importante es construir una buena base técnica y sentirte segura/o en cada ejercicio.

Edades y niveles

Sí, y de hecho muchos de nuestros alumnos empiezan desde cero. En Pilates10 te guiamos paso a paso con sesiones de iniciación, donde aprenderás a trabajar tu cuerpo de forma correcta para lograr tus objetivos en un corto plazo de tiempo.

En Pilates10 pueden acceder personas a partir de 16 años. A partir de los 14 años también se puede practicar, siempre con autorización del tutor legal. No hay edad límite para empezar: ¡cuidarse no tiene edad!

Busca un estudio con instructores cualificados, clases en grupos reducidos, buena atención al cliente y una metodología clara. En Pilates10 apostamos por la calidad, la técnica y el acompañamiento desde el minuto uno.