{"id":65,"date":"2025-11-18T08:58:31","date_gmt":"2025-11-18T07:58:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pilates10.com\/madrid\/atocha\/?page_id=65"},"modified":"2026-08-05T05:39:22","modified_gmt":"2026-08-05T05:39:22","slug":"preguntes-frequents","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.pilates10.com\/girona\/mercadal\/preguntes-frequents\/","title":{"rendered":"Preguntes freq\u00fcents"},"content":{"rendered":"

<\/div>

PREGUNTES FREQ\u00dcENTS PILATES10<\/span> GIRONA MERCADAL<\/h1><\/div>

Resolem els teus dubtes perqu\u00e8 comencis Pilates amb confian\u00e7a. Coneix tot el que necessites saber per a fer el primer pas en les nostres classes de Pilates a Girona. I si encara et queden dubtes contacta’ns aqu\u00ed<\/a> Est\u00e0s m\u00e9s prop de sentir-te millor!<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/svg><\/div>
<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

M\u00e8tode i beneficis del Pilates<\/h2><\/div>

<\/i><\/i><\/span>Qu\u00e8 \u00e9s el m\u00e8tode Pilates i per a qu\u00e8 serveix?<\/span><\/a><\/h4><\/div>
\n

El m\u00e8tode Pilates \u00e9s un sistema d’entrenament f\u00edsic centrat en el control postural, la for\u00e7a del core, la flexibilitat i la respiraci\u00f3. A Pilates10 Girona Mercadal<\/b> treballem amb el m\u00e8tode original adaptat a les necessitats actuals, sempre supervisat per professionals formats. \u00c9s ideal per a millorar la postura, prevenir lesions, tonificar el cos i guanyar consci\u00e8ncia corporal.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

<\/i><\/i><\/span> Quins beneficis t\u00e9 el Pilates amb m\u00e0quines?<\/span><\/a><\/h4><\/div>
\n

El Pilates amb m\u00e0quines permet treballar amb resist\u00e8ncia i assist\u00e8ncia segons el nivell de l’alumne. Aix\u00f2 ho fa m\u00e9s efectiu i segur. En els nostres estudi Pilates10 Girona Mercadal<\/b> notar\u00e0s una millora en for\u00e7a, mobilitat, coordinaci\u00f3 i alineaci\u00f3 corporal des de les primeres sessions.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

<\/i><\/i><\/span> \u00c9s millor fer Pilates a terra o amb m\u00e0quines?<\/span><\/a><\/h4><\/div>
Totes dues modalitats s\u00f3n complement\u00e0ries. El Pilates en s\u00f2l treballa amb el pes corporal, mentre que el Pilates amb m\u00e0quines ofereix m\u00e9s possibilitats gr\u00e0cies als seus molls i ajustos<\/div><\/div><\/div>

<\/i><\/i><\/span> El Pilates ajuda amb el dolor d'esquena?<\/span><\/a><\/h4><\/div>
S\u00ed. El Pilates est\u00e0 recomanat per fisioterapeutes per a alleujar dolors d’esquena, ja que millora la postura, enforteix el core i redueix tensions musculars. A Pilates10 Girona Mercadal<\/b> adaptem els exercicis a les teves necessitats.<\/div><\/div><\/div>

<\/i><\/i><\/span> El Pilates serveix per a tonificar o perdre pes?<\/span><\/a><\/h4><\/div>
Pilates tonifica, estilitza i enforteix sense augmentar volum. Si ho combines amb una bona alimentaci\u00f3 i un estil de vida actiu, tamb\u00e9 t’ajudar\u00e0 a perdre greix i modelar la teva figura de manera saludable.<\/div><\/div><\/div>

<\/i><\/i><\/span>Quant temps es triga a notar resultats?<\/span><\/a><\/h4><\/div>
\n

Cada cos \u00e9s diferent, per\u00f2 els nostres alumnes solen notar millores en la postura, la for\u00e7a i el benestar en nom\u00e9s 4-6 setmanes. Amb const\u00e0ncia, els resultats f\u00edsics i mentals s\u00f3n molt visibles.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

Classes i funcionament<\/h2><\/div>

<\/i><\/i><\/span>Les classes estan dirigides per instructors especialitzats?<\/span><\/a><\/h4><\/div>
\n

S\u00ed, totes les nostres classes a Pilates10 Girona Mercadal<\/b> estan dirigides per instructors especialitzats que et corregeixen i t’acompanyen en tot moment perqu\u00e8 treballis de manera segura i efectiva. A difer\u00e8ncia d’un gimn\u00e0s tradicional, aqu\u00ed sempre entrenes amb un professional que adapta els exercicis al teu nivell.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

<\/i><\/i><\/span>Quantes persones hi ha a classe?<\/span><\/a><\/h4><\/div>
\n

A Pilates10 Girona Mercadal<\/b> treballem amb grups redu\u00efts per a garantir atenci\u00f3 personalitzada i una experi\u00e8ncia segura i efectiva.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

<\/i><\/i><\/span> Quantes vegades a la setmana es recomana?<\/span><\/a><\/h4><\/div>
L’ideal \u00e9s practicar Pilates 2 vegades per setmana per a notar resultats visibles en el cos i en el teu benestar general. Aix\u00ed i tot, fins i tot amb una vegada per setmana ja comen\u00e7ar\u00e0s a notar canvis i el teu cos i ment t’ho agrairan.e recomana?<\/div><\/div><\/div>

<\/i><\/i><\/span>Quant dura una classe?<\/span><\/a><\/h4><\/div>
\n

Les classes a Pilates10 Girona Mercadal<\/b> tenen una durada de 50 minuts, el just per a treballar en profunditat sense fatiga excessiva, respectant els teus ritmes i objectius.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

<\/i><\/i><\/span>Quina roba necessito per a fer Pilates?<\/span><\/a><\/h4><\/div>
Nom\u00e9s necessites roba c\u00f2moda que et permeti moure’t amb llibertat, i preferiblement ajustada perqu\u00e8 puguem corregir b\u00e9 la teva postura. Tamb\u00e9 recomanem usar mitjons antilliscants per a major seguretat.<\/div><\/div><\/div>

<\/i><\/i><\/span> Qu\u00e8 necessito portar a la meva primera classe?<\/span><\/a><\/h4><\/div>
\n

Nom\u00e9s necessites roba c\u00f2moda i mitjons antilliscants (si no tens, els pots comprar en l’estudi). Nosaltres et proporcionem tot el material necessari. En centres amb classes de s\u00f2l, s’ha d’emportar una tovallola.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

<\/i><\/i><\/span> T\u00e9 molt impacte el Pilates?<\/span><\/a><\/h4><\/div>
\n

No. El Pilates \u00e9s una disciplina de baix impacte, ideal per a totes les edats. Malgrat aix\u00f2, \u00e9s molt intensa i efectiva si es practica b\u00e9. A Pilates10 Girona Mercadal<\/b> cuidem cada moviment perqu\u00e8 sigui segur i controlat.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

<\/i><\/i><\/span> Com reservo una classe de Pilates?<\/span><\/a><\/h4><\/div>
\n

Totes les classes es reserven f\u00e0cilment a trav\u00e9s de la nostra app. Des d’aqu\u00ed pots triar l’horari, moure o cancel\u00b7lar classes amb antelaci\u00f3 i gestionar la teva assist\u00e8ncia de manera c\u00f2moda. \u00c9s necessari reservar pr\u00e8viament per a assistir a classe.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

<\/i><\/i><\/span>Hi ha vestuaris i dutxes en els centres?<\/span><\/a><\/h4><\/div>
\n

A Pilates10 Girona Mercadal<\/b> no disposem de dutxes, per\u00f2 s\u00ed que comptem amb un espai habilitat perqu\u00e8 puguis canviar-te amb comoditat abans o despr\u00e9s de la teva classe. Si necessites m\u00e9s detalls sobre els serveis, pots consultar-nos directament.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

<\/i><\/i><\/span> Quant costa una classe de Pilates?<\/span><\/a><\/h4><\/div>
\n

El preu varia segons el tipus de quota i la freq\u00fc\u00e8ncia setmanal. A Pilates10 Girona Mercadal<\/strong> oferim diferents tarifes perqu\u00e8 puguis venir 1, 2 o 3 vegades per setmana. Consulta la secci\u00f3 de tarifes o contacta’ns i t’informarem sense comprom\u00eds.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

Casos especials<\/h2><\/div>

<\/i><\/i><\/span>Puc fer Pilates si tinc alguna lesi\u00f3 o patologia?<\/span><\/a><\/h4><\/div>
\n

S\u00ed, sempre que el teu metge t’hagi recomanat fer exercici f\u00edsic. A Pilates10 Girona Mercadal<\/b> comptem amb classes terap\u00e8utiques dissenyades per a persones amb lesions, patologies o problemes de mobilitat. Els nostres instructors estan formats per a adaptar cada exercici a les teves necessitats, prioritzant la seguretat i els objectius individuals.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

<\/i><\/i><\/span>Quina difer\u00e8ncia hi ha entre Pilates Rehab i Classic?<\/span><\/a><\/h4><\/div>
\n

El Pilates\u00a0Rehab\u00a0se centra en la rehabilitaci\u00f3 i a millorar malalties espec\u00edfiques, adaptant els exercicis a cada cas. El Pilates\u00a0Classic\u00a0treballa de forma m\u00e9s global.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

<\/i><\/i><\/span>Quan puc passar d'Iniciaci\u00f3 a classes m\u00e9s avan\u00e7ades ?<\/span><\/a><\/h4><\/div>
\n

A Pilates10 Girona Mercada<\/b>l recomanem realitzar almenys 3 sessions d’Iniciaci\u00f3 per a assimilar els principis b\u00e0sics del m\u00e8tode i comen\u00e7ar a notar resultats. A m\u00e9s de les teves sensacions personals, ser\u00e0 el teu instructor qui valorar\u00e0 si est\u00e0s preparada\/o per a passar al nivell superior o altres modalitats de Pilates. No hi ha pressa: l’important \u00e9s construir una bona base t\u00e8cnica i sentir-te segura\/o en cada exercici.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

Edats i nivells<\/h2><\/div>

<\/i><\/i><\/span> Puc fer Pilates si mai he fet exercici?<\/span><\/a><\/h4><\/div>
\n

S\u00ed, i de fet molts dels nostres alumnes comencen des de zero. A Pilates10 Girona Mercadal <\/b>et guiem pas a pas amb sessions d’iniciaci\u00f3, on aprendr\u00e0s a treballar el teu cos de manera correcta per a aconseguir els teus objectius en un curt termini de temps.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

<\/i><\/i><\/span> A partir de quina edat es pot fer Pilates?<\/span><\/a><\/h4><\/div>
\n

A Pilates10 Girona Mercadal<\/b> poden accedir persones a partir de 16 anys. A partir dels 14 anys tamb\u00e9 es pot practicar, sempre amb autoritzaci\u00f3 del tutor legal. No hi ha edat l\u00edmit per a comen\u00e7ar: cuidar-se no t\u00e9 edat!<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

<\/i><\/i><\/span> Com triar un bon estudi de Pilates?<\/span><\/a><\/h4><\/div>
\n

Cerca un estudi amb instructors qualificats, classes en grups redu\u00efts, bona atenci\u00f3 al client i una metodologia clara. A Pilates10 Girona Mercadal<\/b> apostem per la qualitat, la t\u00e8cnica i l’acompanyament des del minut un.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>