{"id":230,"date":"2025-10-21T05:51:13","date_gmt":"2025-10-21T05:51:13","guid":{"rendered":"http:\/\/pilates10.com\/madrid\/atocha\/?page_id=2"},"modified":"2026-09-29T07:11:21","modified_gmt":"2026-09-29T07:11:21","slug":"classes-de-pilates-a-girona-mercadal","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.pilates10.com\/girona\/mercadal\/","title":{"rendered":"Classes de Pilates a Girona – Mercadal"},"content":{"rendered":"

CLASSES DE PILATES REFORMER AL MERCADAL (GIRONA)\u2013 PILATES10 MERCADAL <\/span><\/h1><\/div>

EL TEU CENTRE DE PILATES REFORMER AL BARRI DEL MERCADAL: GRUPS REDU\u00cfTS I INSTRUCTORS CERTIFICATS<\/h2><\/div>

Pilates10 Mercadal \u00e9s el nou estudi especialitzat en Pilates Reformer situat a la Pl. de Sta. Susana, 8, al barri del Mercadal, en ple centre de Girona i a pocs minuts del Barri Vell. Oferim classes amb m\u00e0quines per a tots els nivells, amb un m\u00e8tode segur i progressiu pensat per millorar la postura, enfortir el core i augmentar la mobilitat de manera efectiva.<\/p>\n

Treballem sempre en grups redu\u00efts i amb instructors certificats que t\u2019acompanyen de prop des de la primera sessi\u00f3. Sol\u00b7licita m\u00e9s informaci\u00f3 i reserva la teva pla\u00e7a a Pilates10 Mercadal.<\/p>\n<\/div>

SOL\u00b7LICITA M\u00c9S INFORMACI\u00d3 ARA<\/span><\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>

UN SOL COS CUIDA’L B\u00c9<\/p><\/div>

Mou-te amb nosaltres! Segueix-nos i mantingues-te inspirat.<\/p>\n<\/div>

<\/a><\/a><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

QUINS BENEFICIS<\/span> T\u00c9 EL PILATES?<\/h2><\/div>
<\/div><\/div>

A Pilates10 t\u2019ajudem a transformar el teu cos i la teva ment des del primer dia. El nostre m\u00e8tode \u00e9s segur, adaptable i altament efica\u00e7, per a totes les edats i nivells.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

<\/i><\/div>

Postura i esquena saludable<\/p><\/div>

<\/div>
\n

Enforteix el core, alleuja dolors i millora la teva alineaci\u00f3 corpora<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

<\/i><\/div>

For\u00e7a sense impacte<\/p><\/div>

<\/div>
\n

Tonifica el teu cos de manera segura i sense risc de lesions.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

<\/i><\/div>

Flexibilitat i mobilitat<\/p><\/div>

<\/div>
Guanya rang de moviment i lleugeresa en el teu dia a dia.<\/div><\/div><\/div>
<\/i><\/div>

Reducci\u00f3 de l'estr\u00e8s<\/p><\/div>

<\/div>
Connecta cos i ment. Respira, flueix i desconnecta de l\u2019exterior.<\/div><\/div><\/div>
<\/i><\/div>

Control de pes i metabolisme<\/p><\/div>

<\/div>
Activa el teu cos, crema calories i millora la teva composici\u00f3 corporal.<\/div><\/div><\/div>
<\/i><\/div>

Adaptat a tu<\/p><\/div>

<\/div>
Ideal per a persones actives, principiants, majors o en rehabilitaci\u00f3.<\/div><\/div><\/div>
<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n
<\/div>

INVERTEIX EN TU<\/span> I RESERVA LA TEVA PRIMERA CLASSE DE PROVA<\/p><\/div>

Reserva la teva primera classe, descobreix els beneficis del Pilates i millora el teu benestar.\u00a0T\u2019esperem!<\/b><\/p>\n<\/div>

VULL UNA CLASSE DE PROVA<\/span><\/a><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n
<\/div><\/div>

NO ET PERDIS LES NOSTRES CLASSES DE PILATES<\/span> REFORMER A GIRONA MERCADAL<\/h2><\/div>

Pilates10 Mercadal, situat a la Pl. de Sta. Susana, 8, Girona<\/strong>, ofereix classes de Pilates Reformer per a tots els nivells, basades en un m\u00e8tode segur i efica\u00e7 que combina la t\u00e8cnica original de Joseph Pilates amb els \u00faltims avan\u00e7os en moviment i entrenament. Treballem en m\u00e0quines professionals i en grups redu\u00efts per a millorar la teva for\u00e7a, postura i mobilitat de manera progressiva i personalitzada.<\/p>\n

Els nostres instructors certificats t’acompanyaran en un proc\u00e9s de benestar f\u00edsic i mental pensat per a ajudar-te a moure’t millor i sentir-te millor des de la primera sessi\u00f3.<\/p>\n<\/div>

<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
\"pilates<\/span><\/div><\/div><\/div>

INCIA’T EN EL PILATES<\/p>\n<\/div>

CLASSES DE PILATES INICIACI\u00d3<\/span><\/h2><\/div>

A Pilates10<\/strong>, et donem la benvinguda amb la nostra classe Pilates Iniciaci\u00f3, ideal per a con\u00e8ixer els principis del m\u00e8tode Pilates,<\/b> millorar el teu cos i aprendre a moure’t de manera eficient i segura, amb l’orientaci\u00f3 i correccions dels nostres instructors. Aquesta classe t’ajudar\u00e0 a connectar amb tu mateix i sentir-te m\u00e9s fort en cada moviment.<\/p>\n

Executada en el reformer <\/b>aprendr\u00e0s a utilitzar la m\u00e0quina de manera correcta, realitzant els exercicis m\u00e9s b\u00e0sics per a familiaritzar-te amb el seu funcionament. Aquesta \u00e9s la introducci\u00f3 perfecta per a comen\u00e7ar a explorar el Pilates amb reformer. Fes el primer pas i aconsegueix els teus objectius!<\/b><\/p>\n<\/div>

Nivel de exigencia f\u00edsica: 1<\/p>\n

\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

EXERCICIS TRADICIONALS DE PILATES<\/p>\n

\n<\/div>

CLASSES DE PILATES CLASSIC<\/span><\/p><\/h2><\/div>

En aquesta classe de Pilates Cl\u00e1ssic <\/b>treballarem en el reformer <\/b>amb un nivell essencial-intermedi. El ritme ser\u00e0 suau per\u00f2 constant. Ens enfocarem a enfortir i tonificar el teu cos de manera global, treballant els grans grups musculars i la musculatura profunda.<\/p>\n

Utilitzarem petits aparells com a pilotes amb pes, c\u00e8rcol m\u00e0gic i el\u00e0stics<\/b> per a fer l’entrenament m\u00e9s complet i din\u00e0mic. La idea \u00e9s que cada exercici t’ajudi a millorar la teva condici\u00f3 f\u00edsica de manera progressiva i controlada.<\/p>\n

Prepara’t per a una sessi\u00f3 que combinar\u00e0 treball muscular, estirament i control corporal. Descobreix la teva for\u00e7a i flexibilitat!<\/strong><\/p>\n<\/div>

Nivell d\u00b4exig\u00e8ncia f\u00edsica: 2-3<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

\"Pilates<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
\"Grup<\/span><\/div><\/div><\/div>

PILATES, FOR\u00c7A I CARDIO PER INTERVALS<\/p>\n<\/div>

CLASSES DE PILATES HIIT<\/span><\/h2><\/div>

Una classe din\u00e0mica que combina Pilates Reformer, for\u00e7a i treball cardiovascular<\/strong> per intervals.<\/p>\n

Millorar\u00e0s la teva resist\u00e8ncia, tonificar\u00e0s tot el cos i augmentar\u00e0s la teva despesa energ\u00e8tica<\/strong>, cosa que la converteix en una opci\u00f3 excel\u00b7lent per a qui busca posar-se m\u00e9s en forma i complementar un objectiu de control o p\u00e8rdua de pes.<\/p>\n

Tot aix\u00f2 mantenint la t\u00e8cnica, el control i la qualitat de moviment propis del m\u00e8tode Pilates. Un entrenament intens, segur i efica\u00e7, que et deixar\u00e0 sense al\u00e8 i amb una gran sensaci\u00f3 d’objectiu assolit!<\/strong><\/p>\n<\/div>

Nivell d’exig\u00e8ncia f\u00edsica: 3<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

FOR\u00c7A I RESIST\u00c8NCIA AMB EL PILATES<\/p>\n<\/div>

CLASSES DE PILATES POWER<\/span><\/h2><\/div>

Pilates Power<\/strong> \u00e9s una classe intensai fluida, dissenyada per a desafiar-te i desenvolupar for\u00e7a i resist\u00e8ncia en tots els grups musculars.<\/p>\n

Et guiarem<\/strong> a trav\u00e9s de seq\u00fc\u00e8ncies din\u00e0miques i creatives, incorporant petits accessoris com a pesos, toning balls i loops, dissenyades per a tonificar i enfortir el teu cos profundament, deixant-te amb una sensaci\u00f3 d’energia i assoliment.<\/b><\/p>\n

En el Reformer,<\/b> experimentar\u00e0s un entrenament m\u00e9s desafiador gr\u00e0cies a la resist\u00e8ncia de les molles. A m\u00e9s, si comptem amb la torre<\/b>, podr\u00e0s realitzar exercicis de for\u00e7a dempeus o sobre el mat, maximitzant el teu entrenament i accelerant els teus resultats. En Pilates Power, cada moviment \u00e9s un pas cap a la teva millor versi\u00f3!<\/strong><\/p>\n<\/div>

Nivell d’exig\u00e8ncia f\u00edsica: 2-3<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

\"Pilates<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
\"Pilates<\/span><\/div><\/div><\/div>

ESTIRAMENTS I MOBILITAT ARTICULAR<\/p>\n<\/div>

CLASSES DE PILATES STRETCH<\/span><\/h2><\/div>

Pilates Stretch<\/strong> \u00e9s la classe de pilates Reformer<\/b> ideal per a millorar la teva flexibilitat i alliberar tensions en tots els grups musculars. A trav\u00e9s d’exercicis essencials, sentir\u00e0s com el teu cos s’estira, es relaxa i s’enforteix amb cada moviment.<\/p>\n

Amb un enfocament en la mobilitat articular i l’estirament general,<\/b> aquesta classe no sols transformar\u00e0 la teva postura, sin\u00f3 que tamb\u00e9 equilibrar\u00e0 cos i ment, deixant-te amb una sensaci\u00f3 de benestar profund i una energia renovada Sent la calma i la flexibilitat!<\/strong><\/p>\n<\/div>

Nivell d’exig\u00e8ncia f\u00edsica: 1<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

MILLORA LA TEVA MOBILITAT REDU\u00cfDA<\/p>\n<\/div>

CLASSES DE PILATES TERAP\u00c8UTIC<\/span><\/h2><\/div>

Les classes de Pilates Terap\u00e8utic <\/b>s\u00f3n l’impuls que necessites per a la teva recuperaci\u00f3. Dissenyades per a tu, que busques superar patologies, limitacions o recuperar-te despr\u00e9s d’una operaci\u00f3, aquestes classes s’adapten al teu ritme.<\/p>\n

El nostre objectiu \u00e9s clar: el teu benestar.<\/strong> Usem el reformer<\/b> i t\u00e8cniques adaptades que respecten les teves necessitats, perqu\u00e8 la teva recuperaci\u00f3 sigui real i constant. Cada sessi\u00f3 t’acosta a sentir-te millor, a sentir-te m\u00e9s forta.Recupera la teva for\u00e7a i mobilitat de manera segura i efectiva!<\/strong><\/p>\n<\/div>

Nivel de exigencia f\u00edsica: 1<\/p>\n

\n<\/div><\/div><\/div>

\"Pilates<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
<\/div>

CONSULTA ELS HORARIS DE CLASSES<\/span> DE PILATES<\/p>\n

\n<\/div>

Obrim de Dilluns a Dissabte. T\u2019esperem!<\/p>\n<\/div>

<\/i>DESCARREGA ELS HORARIS 2026-27<\/span><\/a><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n
TARIFES<\/span> DE CLASSES DE PILATES REFORMER A PILATES10 MERCADAL GIRONA<\/h5><\/div>
<\/div><\/div><\/div><\/div>

1 CLASSE A LA SETMANA PILATES M\u00c0QUINES<\/h3><\/div>
67<\/span>\u20ac<\/span>\/mes<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

2 CLASSES A LA SETMANA PILATES M\u00c0QUINES<\/h3><\/div>
113<\/span>\u20ac<\/span>\/mes<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

3 CLASSES A LA SEMANA PILATES M\u00c0QUINES<\/h3><\/div>
154<\/span>\u20ac<\/span>\/mes<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

En totes les opcions hi ha possibilitat de contractar sessions extres amb l’App. ( 14,30\u20ac \/ classe )<\/em><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

PREGUNTES FREQ\u00dcENTS <\/span>PILATES10 GIRONA MERCADAL<\/h2><\/div>

Resolem els teus dubtes perqu\u00e8 comencis Pilates amb confian\u00e7a. Coneix tot el que necessites saber per a fer el primer pas en les nostres classes de Pilates A Girona, al barri de\u00a0 Mercadal. Inverteix en la teva salut i comen\u00e7a a sentir-te millor!<\/strong><\/p>\n<\/div>

<\/div><\/div>

<\/i><\/i><\/span> Qu\u00e8 \u00e9s el m\u00e8tode Pilates i per a qu\u00e8 serveix?<\/span><\/a><\/h4><\/div>
\n

El m\u00e8tode Pilates \u00e9s un sistema d’entrenament f\u00edsic centrat en el control postural, la for\u00e7a del core, la flexibilitat i la respiraci\u00f3. A Pilates10 Girona Mercadal treballem amb el m\u00e8tode original adaptat a les necessitats actuals, sempre supervisat per professionals formats. \u00c9s ideal per a millorar la postura, prevenir lesions, tonificar el cos i guanyar consci\u00e8ncia corporal.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

<\/i><\/i><\/span>Puc fer Pilates si mai he fet exercici?<\/span><\/a><\/h4><\/div>
S\u00ed, i de fet molts dels nostres alumnes comencen des de zero. En Pilates10 Mercadal et guiem pas a pas amb sessions d’iniciaci\u00f3, on aprendr\u00e0s a treballar el teu cos de manera correcta per a aconseguir els teus objectius en un curt termini de temps.<\/div><\/div><\/div>

<\/i><\/i><\/span> Quant costa una classe de Pilates?<\/span><\/a><\/h4><\/div>
El preu varia segons el tipus de quota i freq\u00fc\u00e8ncia. En Pilates10 Mercadal tens tarifes per 1, 2 o 3 dies setmanals. Mira la web al men\u00fa tarifes o contacta’ns i t’informem sense comprom\u00eds<\/div><\/div><\/div>

<\/i><\/i><\/span>Quantes persones fan classe?<\/span><\/a><\/h4><\/div>
A Pilates10 Mercadal treballem amb grups redu\u00efts per a garantir atenci\u00f3 personalitzada i una experi\u00e8ncia segura i efectiva.<\/div><\/div><\/div>

<\/i><\/i><\/span>Quant temps es triga a notar resultats?<\/span><\/a><\/h4><\/div>
Cada cos \u00e9s diferent, per\u00f2 els nostres alumnes solen notar millores en la postura, la for\u00e7a i el benestar en nom\u00e9s 4-6 setmanes. Amb const\u00e0ncia, els resultats f\u00edsics i mentals s\u00f3n molt visibles.<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
M\u00e9s dubtes ? Clic aqu\u00ed<\/span><\/a><\/div>