{"id":360,"date":"2025-12-22T14:36:28","date_gmt":"2025-12-22T13:36:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pilates10.com\/barcelona\/esplugues\/ca\/?page_id=360"},"modified":"2026-09-01T14:40:28","modified_gmt":"2026-09-01T12:40:28","slug":"classes-de-pilates-a-esplugues-pilates10-esplugues","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.pilates10.com\/barcelona\/esplugues\/ca\/","title":{"rendered":"Classes de Pilates a Esplugues – Pilates10 Esplugues"},"content":{"rendered":"

CLASSES DE PILATES REFORMER A PILATES10 ESPLUGUES<\/span><\/h1><\/div>

EL TEU ESPAI DE PILATES REFORMER A ESPLUGUES DE LLOBREGAT<\/h2><\/div>

Pilates10 Esplugues, situat en el Carrer d\u2019Eduard Toldr\u00e0 17, ofereix classes exclusives de Pilates Reformer per a tots els nivells. Amb m\u00e9s de quinze anys d’experi\u00e8ncia, apliquem un m\u00e8tode segur i prec\u00eds que millora for\u00e7a, postura i mobilitat mitjan\u00e7ant entrenament amb m\u00e0quines i grups redu\u00efts. Un enfocament professional i personalitzat pensat per a ajudar-te a moure’t millor i sentir-te millor des de la
\nprimera sessi\u00f3.<\/p>\n

Els nostres instructors certificats t’acompanyaran en el teu proc\u00e9s de benestar f\u00edsic i mental.<\/p>\n<\/div>

SOL\u00b7LICITA M\u00c9S INFORMACI\u00d3 ARA<\/span><\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>

UN SOL COS CUIDA’L B\u00c9<\/p><\/div>

Mou-te amb nosaltres! Segueix-nos i mantingues-te inspirat.<\/p>\n<\/div>

<\/a><\/a><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

QUINS BENEFICIS<\/span> T\u00c9 EL PILATES?<\/h2><\/div>
<\/div><\/div>

A Pilates10 t\u2019ajudem a transformar el teu cos i la teva ment des del primer dia. El nostre m\u00e8tode \u00e9s segur, adaptable i altament efica\u00e7, per a totes les edats i nivells.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

<\/i><\/div>

Postura i esquena saludable<\/p><\/div>

<\/div>
\n

Enforteix el core, alleuja dolors i millora la teva alineaci\u00f3 corpora<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

<\/i><\/div>

For\u00e7a sense impacte<\/p><\/div>

<\/div>
\n

Tonifica el teu cos de manera segura i sense risc de lesions.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

<\/i><\/div>

Flexibilitat i mobilitat<\/p><\/div>

<\/div>
Guanya rang de moviment i lleugeresa en el teu dia a dia.<\/div><\/div><\/div>
<\/i><\/div>

Reducci\u00f3 de l'estr\u00e8s<\/p><\/div>

<\/div>
Connecta cos i ment. Respira, flueix i desconnecta de l\u2019exterior.<\/div><\/div><\/div>
<\/i><\/div>

Control de pes i metabolisme<\/p><\/div>

<\/div>
Activa el teu cos, crema calories i millora la teva composici\u00f3 corporal.<\/div><\/div><\/div>
<\/i><\/div>

Adaptat a tu<\/p><\/div>

<\/div>
Ideal per a persones actives, principiants, majors o en rehabilitaci\u00f3.<\/div><\/div><\/div>
<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
<\/div>

INVERTEIX EN TU<\/span> I RESERVA LA TEVA PRIMERA CLASSE DE PROVA<\/p><\/div>

Reserva la teva primera classe, descobreix els beneficis del Pilates i millora el teu benestar.\u00a0T\u2019esperem!<\/b><\/p>\n<\/div>

VULL UNA CLASSE DE PROVA<\/span><\/a><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n
<\/div><\/div>

NO ET PERDIS LES NOSTRES CLASSES DE PILATES REFORMER<\/span> A ESPLUGUES<\/h2><\/div>

Pilates10 Esplugues, situat en l’el Carrer d\u2019Eduard Toldr\u00e0 17<\/strong>, ofereix classes de Pilates Reformer per a tots els nivells, basades en un m\u00e8tode segur i efica\u00e7 que combina la t\u00e8cnica original de Joseph Pilates amb els \u00faltims avan\u00e7os en moviment i entrenament. Treballem en m\u00e0quines professionals i en grups redu\u00efts per a millorar la teva for\u00e7a, postura i mobilitat de manera progressiva i personalitzada.<\/p>\n

Els nostres instructors certificats t’acompanyaran en un proc\u00e9s de benestar f\u00edsic i mental pensat per a ajudar-te a moure’t millor i sentir-te millor des de la primera sessi\u00f3.<\/p>\n<\/div>

<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
\"pilates<\/span><\/div><\/div><\/div>

INICIA\u2019T EN EL PILATES<\/p>\n<\/div>

CLASSES DE PILATES INICIACI\u00d3<\/span><\/h2><\/div>

A Pilates10<\/strong>, et donem la benvinguda amb la nostra classe Pilates Iniciaci\u00f3, ideal per a con\u00e8ixer els principis del m\u00e8tode Pilates,<\/b> millora el teu cos i apr\u00e8n a moure’t de manera eficient i segura, amb l’orientaci\u00f3 i correccions dels nostres instructors. Aquesta classe t’ajudar\u00e0 a connectar amb tu mateix i sentir-te m\u00e9s fort en cada moviment.<\/p>\n

Executada en el reformer <\/b>aprendr\u00e0s a utilitzar la m\u00e0quina de manera correcta, realitzant els exercicis m\u00e9s b\u00e0sics per a familiaritzar-te amb el seu funcionament. Aquesta \u00e9s la introducci\u00f3 perfecta per a comen\u00e7ar a explorar el Pilates amb reformer. Fes el primer pas i aconsegueix els teus objectius!<\/b><\/p>\n<\/div>

Nivell exig\u00e8ncia f\u00edsica: 1<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

EXERCICIS TRADICIONALS DE PILATES<\/p>\n<\/div>

CLASSES DE PILATES CLASSIC<\/span><\/h2><\/div>

En aquesta classe de Pilates Cl\u00e1ssic <\/b>treballarem en el reformer <\/b>amb un nivell essencial-intermedi. El ritme ser\u00e0 suau per\u00f2 constant. Ens enfocarem a enfortir i tonificar el teu cos de manera global, treballant els grans grups musculars i la musculatura profunda.<\/p>\n

Utilitzarem petits aparells com a pilotes amb pes, c\u00e8rcol m\u00e0gic i el\u00e0stics<\/b> per a fer l’entrenament m\u00e9s complet i din\u00e0mic. La idea \u00e9s que cada exercici t’ajudi a millorar la teva condici\u00f3 f\u00edsica de manera progressiva i controlada.<\/p>\n

Prepara’t per a una sessi\u00f3 que combinar\u00e0 treball muscular, estirament i control corporal. Descobreix la teva for\u00e7a i flexibilitat!<\/strong><\/p>\n<\/div>

Nivell exig\u00e8ncia f\u00edsica: 2-3<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

\"Grup<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
\"Grup<\/span><\/div><\/div><\/div>

PILATES, FOR\u00c7A I CARDIO PER INTERVALS<\/p>\n<\/div>

CLASSES DE PILATES HIIT<\/span><\/h2><\/div>

Una classe din\u00e0mica que combina Pilates Reformer, for\u00e7a i treball cardiovascular<\/strong> per intervals.<\/p>\n

Millorar\u00e0s la teva resist\u00e8ncia, tonificar\u00e0s tot el cos i augmentar\u00e0s la teva despesa energ\u00e8tica<\/strong>, cosa que la converteix en una opci\u00f3 excel\u00b7lent per a qui busca posar-se m\u00e9s en forma i complementar un objectiu de control o p\u00e8rdua de pes.<\/p>\n

Tot aix\u00f2 mantenint la t\u00e8cnica, el control i la qualitat de moviment propis del m\u00e8tode Pilates. Un entrenament intens, segur i efica\u00e7, que et deixar\u00e0 sense al\u00e8 i amb una gran sensaci\u00f3 d’objectiu assolit!<\/strong><\/p>\n<\/div>

Nivell exig\u00e8ncia f\u00edsica: 2-3<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

FOR\u00c7A I RESIST\u00c8NCIA AMB EL PILATES<\/p>\n<\/div>

CLASSES DE PILATES POWER<\/span><\/h2><\/div>

Pilates Power<\/strong> \u00e9s una classe intensa i fluida, dissenyada per a desafiar-te i desenvolupar for\u00e7a i resist\u00e8ncia en tots els grups musculars.<\/p>\n

Et guiarem<\/strong> a trav\u00e9s de seq\u00fc\u00e8ncies din\u00e0miques i creatives, incorporant petits accessoris com a pesos, toning balls i loops, dissenyades per a tonificar i enfortir el teu cos profundament, deixant-te amb una sensaci\u00f3 d’energia i assoliment.<\/b><\/p>\n

En el Reformer,<\/b> experimentar\u00e0s un entrenament m\u00e9s desafiador gr\u00e0cies a la resist\u00e8ncia de les molles. A m\u00e9s, si comptem amb la torre<\/b>, podr\u00e0s realitzar exercicis de for\u00e7a dempeus o sobre el mat, maximitzant el teu entrenament i accelerant els teus resultats. En Pilates Power, cada moviment \u00e9s un pas cap a la teva millor versi\u00f3!<\/strong><\/p>\n<\/div>

Nivell exig\u00e8ncia f\u00edsica: 2-3<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

\"Classe<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
\"Alumnes<\/span><\/div><\/div><\/div>

ESTIRAMENTS I MOBILITAT ARTICULAR<\/p>\n<\/div>

CLASES DE PILATES STRETCH<\/span><\/h2><\/div>

Pilates Stretch<\/strong> \u00e9s la classe de pilates Reformer<\/b> ideal per a millorar la teva flexibilitat i alliberar tensions en tots els grups musculars. A trav\u00e9s d’exercicis essencials, sentir\u00e0s com el teu cos s’estira, es relaxa i s’enforteix amb cada moviment.<\/p>\n

Amb un enfocament en la mobilitat articular i l’estirament general,<\/b> aquesta classe no sols transformar\u00e0 la teva postura, sin\u00f3 que tamb\u00e9 equilibrar\u00e0 cos i ment, deixant-te amb una sensaci\u00f3 de benestar profund i una energia renovada. Sent la calma i la flexibilitat!<\/strong><\/p>\n<\/div>

Nivell exig\u00e8ncia f\u00edsica: 1<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

MILLORA LA TEVA MOBILITAT REDU\u00cfDA<\/p>\n<\/div>

CLASSES DE PILATES TERAP\u00c8UTIC<\/span><\/h2><\/div>

Les classes de Pilates Terap\u00e8utic <\/b>s\u00f3n l’impuls que necessites per a la teva recuperaci\u00f3. Dissenyades per a tu, que busques superar patologies, limitacions o recuperar-te despr\u00e9s d’una operaci\u00f3, aquestes classes s’adapten al teu ritme.<\/p>\n

El nostre objectiu \u00e9s clar: el teu benestar.<\/strong> Usem el reformer<\/b> i t\u00e8cniques adaptades que respecten les teves necessitats, perqu\u00e8 la teva recuperaci\u00f3 sigui real i constant. Cada sessi\u00f3 t’acosta a sentir-te millor, a sentir-te m\u00e9s forta. Recupera la teva for\u00e7a i mobilitat de manera segura i efectiva!<\/strong><\/p>\n<\/div>

Nivell exig\u00e8ncia f\u00edsica: 1<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

\"Instructora<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
\"Dues<\/span><\/div><\/div><\/div>

SALUT \u00d2SSIA, EQUILIBRI I AGILITAT<\/p>\n<\/div>

CLASES DE PILATES REBOUND<\/span><\/h2><\/div>

Una classe de Pilates Reformer Rebound<\/strong> centrada en la salut \u00f2ssia, l’equilibri i l’agilitat, que combina exercicis d’impacte controlat i treball funcional amb Cardio-Tramp<\/strong>. Aprendr\u00e0s a saltar, amortir i moure’t amb seguretat, millorant la for\u00e7a, la coordinaci\u00f3 i la confian\u00e7a en cada moviment.<\/p>\n

Ideal per enfortir ossos i m\u00fasculs, millorar l’estabilitat, prevenir caigudes<\/strong> i mantenir un cos m\u00e9s fort, \u00e0gil i preparat. Gaudeix del dia a dia amb m\u00e9s energia, seguretat i autonomia!<\/strong><\/p>\n<\/div>

Nivell exig\u00e8ncia f\u00edsica: 2<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

<\/div>

CONSULTA ELS HORARIS DE CLASSES <\/span>DE PILATES<\/p>\n<\/div>

Obrim de Dilluns a Dissabte. T\u2019esperem!<\/p>\n<\/div>

<\/i> DESCARREGA ELS HORARIS 2026-27<\/span><\/a><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n

TARIFES<\/span> DE PILATES REFORMER A PILATES10 ESPLUGUES<\/h2><\/div>
<\/div><\/div><\/div><\/div>

1 CLASSE A LA SETMANA PILATES M\u00c0QUINES<\/h3><\/div>
69<\/span>\u20ac<\/span>\/mes<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

2 CLASSES A LA SETMANA PILATES M\u00c0QUINES<\/h3><\/div>
116<\/span>\u20ac<\/span>\/mes<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

3 CLASSES A LA SETMANA PILATES M\u00c0QUINES<\/h3><\/div>
159<\/span>\u20ac<\/span>\/mes<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

En totes les opcions hi ha possibilitat de contractar sessions extres amb l’App. 15,90\u20ac \/ classe <\/em><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

PREGUNTES FREQ\u00dcENTS<\/span> PILATES10 ESPLUGUES<\/h2><\/div>

Resolem els teus dubtes perqu\u00e8 comencis Pilates amb confian\u00e7a. Coneix tot el que necessites saber per a fer el primer pas en les nostres classes de Pilates a Esplugues. Inverteix en la teva salut i comen\u00e7a a sentir-te millor!<\/strong><\/p>\n<\/div>

<\/div><\/div>

<\/i><\/i><\/span> Qu\u00e8 \u00e9s el m\u00e8tode Pilates i per a qu\u00e8 serveix?<\/span><\/a><\/h4><\/div>
\n

El m\u00e8tode Pilates \u00e9s un sistema d’entrenament f\u00edsic centrat en el control postural, la for\u00e7a del\u00a0core, la flexibilitat i la respiraci\u00f3. En\u00a0Pilates10\u00a0Esplugues treballem amb el m\u00e8tode original adaptat a les necessitats actuals, sempre supervisat per professionals formats. \u00c9s ideal per a millorar la postura, prevenir lesions, tonificar el cos i guanyar consci\u00e8ncia corporal.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

<\/i><\/i><\/span>Puc fer Pilates si mai he fet exercici?<\/span><\/a><\/h4><\/div>
S\u00ed, i de fet molts dels nostres alumnes comencen des de zero. En\u00a0Pilates10\u00a0Esplugues et guiem pas a pas amb sessions d’iniciaci\u00f3, on aprendr\u00e0s a treballar el teu cos de manera correcta per a aconseguir els teus objectius en un curt termini de temps.<\/div><\/div><\/div>

<\/i><\/i><\/span> Quant costa una classe de Pilates?<\/span><\/a><\/h4><\/div>
\n

El preu varia segons el centre i el tipus de quota. En Pilates10 Esplugues oferim diferents tarifes perqu\u00e8 puguis venir 1, 2 o 3 vegades per setmana. Consulta en el teu centre m\u00e9s pr\u00f2xim o escriu-nos, i t’informem sense comprom\u00eds. En Pilates10 Esplugues consulta els preus aqu\u00ed<\/a><\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

<\/i><\/i><\/span>Quantes persones fan classe?<\/span><\/a><\/h4><\/div>
A Pilates10 Esplugues treballem amb grups redu\u00efts per a garantir atenci\u00f3 personalitzada i una experi\u00e8ncia segura i efectiva.<\/div><\/div><\/div>

<\/i><\/i><\/span>Quant temps es triga a notar resultats?<\/span><\/a><\/h4><\/div>
\n

Cada cos \u00e9s diferent, per\u00f2 els nostres alumnes solen notar millores en la postura, la for\u00e7a i el benestar en nom\u00e9s 4-6 setmanes. Amb const\u00e0ncia, els resultats f\u00edsics i mentals s\u00f3n molt visibles.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

M\u00e9s dubtes ? Clic aqu\u00ed<\/span><\/a><\/div>